С упражнения се правят мускули. Другото - с диета.

'Диета' не винаги е синоним на малко храна и отслабване. :)

Трябва ти правилно хранене при което да се разграждат натрупаните мазнини. И резултата ще дойде. Причината е в диетата, колкото и слаба да си. Или ако ти харесва повче в начина ти на хранене. :)

Успех!

П.П.: Най добре прочети за нисковъглехидратното хранене. Според мен това е което ти трябва.