Вероятността да направиш задник на щангист с клекове в домашни условие е съпоставима с вероятността оня умник дето ти го е казал да осъществи полов контакт със същество от женски пол. Ако съм се изразил сложно, превеждам - вероятността клони към 0. Не знам с какви уреди разполагаш вкъщи, но можеш да пробваш следното: слагаш точилката (тая, дето баба ти месеше корите за баницата едно време) зад врата и правиш крачка напред с единя крак, все едно искаш да коленичиш на другото коляно. Крачката с е такава дължина, че когато коляното достигне пода, да е близо до петата на предния крак (тоя, с който си направила крачката). След това се изправяш и прибираш крака в начално положение. Правиш същото с другия крак. Тва е едно повторение. Правиш 12-15 такива повторения и следва почивка - това е една серия. Правиш 3-4 такива серии (стига да можеш). Давам ти го като алтернатива на клековете (може да го правиш и след тях, разбира се).

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите