|
Тема |
Re: Помощ! КОНТУЗИХ СЕ [re: Бeraчka] |
|
Автор | Бeryнek (Нерегистриран) | |
Публикувано | 14.08.04 20:54 |
|
|
Според мен, просто си се претоварила. И може би тичаш на асфалт? Затова тичай чисто, с правилна форма (на пръсти), не всеки ден и прави хубава загрявка. Ходенето не е достатъчно. Прави малко клякания, масаж и кръгови движения в коленете (е, това е трудно за обяснение - длани на коленете и докато клякаш и се изправяш, въртиш колонете първо в посока, а после и против часовниковата стрелка. Сещаш се:)
Успех!
|
| |
|
|
|