Аз не съм видял досега жена да заприлича на Шварценегер само от тренировки с тежести. То и мъже не съм видял :). Не се ли научихте вече, че жените не могат да правят лесно големи мускули. Тези жени (ако могат да се наречат така) по списанията пият повече стероиди и от мъжете, за да изглеждат така.
Това, което ще направи с плуването, и то след като загуби няколко месеца, за да се научи да плува правилно (ако не може), може да се направи много по - ефективно и бързо във фитнес залата. Тренировката с тежести е супер ефективна за всички (и за всичко), стига да се използва правилно. А под културистични методи не знам какво разбираш, но тренировките с тежести не са патент на културистите. Всъщност, в днешно време няма спорт, където да не се използват силови тренировки (включително и плуването).