Може да стигнем до консенсус, че това е упражнение за настроение, което се прави основно, да не кажа само, със задник, докато друго упражнение, което да се прави само със задника и нищо друго, няма или аз не се сещам сега.
Иии... таковата... има друго - лягаш по гръб, свиваш си краката в колената, пускаш си ръцете покрай тялото по пода и си вдигаш таза нагоре, задържаш и смъкваш надолу без да го отпускаш въобще, като може да разнообразяваш с усукване на таза в движението надолу, поставяне на единия крак с глезен или стъпало върху коляното на другия крак и пак правиш повдиганията на таза или допиране на колената с повдигането и задължително стегнато седалище през цялото време. И една класика по списанията - заставаш на колена и лакти и си повдигаш назад единия крак и прав, и сгънат, всякак става, задържаш горе и типично каланетското става като държиш вдигнат назад сгънат крак и пружинираш с пета към тавана в съвсем малък интервал на движението. На думи много ги правя, само да си седна на задника да си ги правя вкъщи и аз, а не само съвети да раздавам

Няма нищо по-подходящо от момента.