след 15 години на пълна липса на физическа активност .........или по скоро физическа активност от колата до асансьора и обратно стигнах до 109кг при ръст 1,80......лошото беше че започна да ми се повишава и кръвното налягане.........та може би тогава се взех в ръце и общо взето за половин година стигнах до сегашните си 88кг..........храня се веднъж на ден преди 17часа но без да се ограничавам в количеството и вида на храна колкото ми се яде през останалото време само минерална вода.........все пак избягвам сладки неща и високовъглехидратни храни..........за спорта може да се каже че се уча тепърва да си раздвижвам мускулите........сутрин около 30 минути свински тръс и всеки ден по половин час нещо като раздвижване и добиване на тонус шест упражнение три за коремната област и три за горната част на тялото......чувствам се добре и нямам проблеми с кръвното налягане........изглеждам много добре/по принцип имам добре сложено тяло / проблемът ми е в коремната област и многогодишните мастни отлагания там........боря се с тях и има резултат но съм далече засега от задоволителен резултат........
незабележимРедактирано от silent на 01.07.03 13:28.