Упражнения за корем / Спорт / Аеробика и фитнес

търси в

Клубове

diri.bg


Име
Парола

• Нов потребител

• Забравена парола

Клубове

• Dir.bg
• Взаимопомощ
• Горещи теми
• Компютри и Интернет
• Контакти
• Култура и изкуство
• Мнения
• Наука
• Политика, Свят
• Спорт
• Техника
• Градове
• Религия и мистика
• Фен клубове
• Хоби, Развлечения
• Общества
• Я, архивите са живи

01:47 28.09.24

Клубове/ Спорт / Аеробика и фитнес
Информация за клуба

Тема	Упражнения за корем [re: Beceлячka]
Автор	happy!!! (Новобранец!)
Публикувано	05.02.03 01:43

Благодарим!
Вината за закъснението е моя .
Някои упражнения не са много добри, но ги пуснах всичките.
В 5 картинки, 17 упражнения са (дано имате добра връзка):

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Според мен най-добри са 10; 11; 15 и 16.
1; 3; 4 и 7 ако се изпълняват правилно също са добри.
При останалите коремният мускул не се натоварва много, той има само поддържаща роля.
При 6, когато краката са хоризонтално, ако се повдигне дупето нагоре (като се сгъне човек в кръста) ефекта ще е по-голям.
При 14, ако долната част на кръста е опряна на пейката ще е по-добре.
За 17 ... малко е трудно ... като издишаш не трябва да си затваряш гърлото (не устата, а гърлото в областта на глътката), така само коремните мускули ще възпрепятстват вдишването и ще останат стегнати колкото може да издържи човек.
За две упражнения, които се пробвах да опиша по-горе не съм намерил картинки. Дано са ясни.

Цялата тема
Тема	Автор	Публикувано
едно въпросченце	вeceляk	28.01.03 19:14
Re: едно въпросченце	happy!!!	31.01.03 00:14
Re: едно въпросченце	вeceляk	31.01.03 18:08
Re: едно въпросченце	happy!!!	03.02.03 18:26
Re: едно въпросченце	Bum-Bum	04.02.03 10:45
Re: едно въпросченце	happy!!!	05.02.03 01:02
Re: едно въпросченце	Beceлячka	05.02.03 00:34
Упражнения за корем	happy!!!	05.02.03 01:43
Re: едно въпросченце	Bum-Bum	01.02.03 11:13

Клуб :

Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg

За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.