молиш някой познат да ти направи програма(или пък си правиш сам) и заминаваш на фитнес. И се въоръжаваш с търпение, щото съм чувал за хора, качили 15-20кг за 3-4месеца тренировка, но това не е универсално и зависи от всеки индивид

и никакви анаболи, аки те е грижа за здравето ти

:: No one lives forever ::