Това си има своите предимства и недостатъци - но мога да ти кажа, че понякога не е възможно без тях, а скоростта много зависи от проектирането и подбора на базата данни - както и от компонентите за връзка които използваш.
Така, че прецизно използвай възможностите които са ти дадени - приемерно - ако имаш да правиш избор в таблица от пове4е от 1000 елемента - естествено е да не я показваш на един път. Между другото - има си кеширане на данните - което доста помага за подобряване на скоростта на look-up полетата.

---
Е т'ва е живот!