Здравейте, пускам въпрос защото в закованата тема не можах да намеря български аудио файлове за медитация. Аз съм напълно начинаеш, живея в чужбина, имам големи проблеми със стресa и се записах на курсове по йога медитация, ходих вече два пъти, много ми е трудно да се отпусна следейки напътствията на учителката защото те не са на родния ми език и някои думи не ги знам изобщо, а за разни органи и части на тялото трябва да се напъвам да се сетя какво бяха и къде се намират по тялото, което ме изкарва от отпускането. Чудя се дали ако намеря такива указания на български няма да е по-лесно, затова и отправям питането си. Ще съм много благодарен ако ми препоръчате аудио (или видео) материали на български, които да са подходящи за начинаещ. Благодаря.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Опитай това:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

О, това изглежда супер, благодаря много, довечера ще го пробвам!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може би досега просто не ти се е налагало да се сещаш за някои имена на органите как звучат в чуждия език? Ако е така то най-реално е да ги научиш, разбира се, ако продължиш да ходиш на курс, който се води на този език. На мен ми се е случвало при английско говорящ и вярно е малко тегаво да се сеща човек "това па какво значи" докато се опитва да се отпусне ;) Все пак след няколко занятия и две-три преглеждания на речника се нагласят нещата.

п.с. за Белгия ли става въпрос (видях в профила ти мнения за там)?

в Брюксел съм и медитацията е на френски - даскалицата изброява много части на тялото, включително всичките пръсти, които на ръцете и на краката са с различни имена

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от DarkSide на 04.05.11 21:16.

мдааа, имам проблем със сайта и не мога да изтегля файловете на мп3 - когато натисна бутона за изтегляне на мп3 ме праща да се логна, а когато го направя виждам форума на английски и вече няма откъде да изтегля файловете на български, а ако отида обратно на българската страница цикълът с логването се повтаря - вероятно понеже не съм в България, сайтът задейства автоматика за да ме улесни, като по този начин всъщност ме затруднява. Възможно ли е някой да ми помогне като изтегли файловете и ми ги препрати?

Редакция:
пуснах си първия звуков файл на българската страница и той е на английски, има ли изобщо на този сайт медитационни файлове на български?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от DarkSide на 04.05.11 20:40.

В отговор на:

---

... всичките пръсти, които на ръцете и на краката са с различни имена

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много благодаря за изчерпателния постинг! За дишането се притеснявам, защото прочетох че то било едва ли не най-важното от всичко. Останах с впечатление че някои движения трябва да се правят само при вдишване, а други само при издишване и не бива да се объркват, вярно ли е това? Аз мисля, че дишам неправилно, защото имах няколко паник-атаки и докторът ми каза, че те идвали от хипервентилация, демек неправилно дишане, което според мен идва от неправилно положение на тялото при работа с компютъра. Затова и се опитвам да обръщам повишено внимание на дишането, макар че колкото по се старая, толкова по ми се струва, че ще се задуша ако продължавам така осъзнато да дишам. От няколкото предлагани курсове се записах на "релаксация и медитация", позите би трябвало да са слабо засегнати и да се набляга на дишането и релаксилането, но за момента трудно се получава именно релаксирането. Все пак си дадох сметка че навсякъде по тялото ми има напрегнати мускули, нещо което досега не бях забелязвал. Дори и това само да ми е ползата - пак е кяр! Обаче няма паузи между занятията, ние идваме, предишната група излиза, ние свършваме, следващата група вече влиза, тази жена изобщо не си прави никакви почивки, как издържа?! Така че всъщност няма време да говоря с нея преди или след занятието. Имам няколко книги за йога и ще потърся из тях упражненията, които правим.

Не съм сигурен във форума ви споделяте ли такива неща или сте на по-високо ниво и подобни дилетантски въпроси ви дразнят? Страхувам се да не злоупотребя с търпението ви като ви занимавам с личните си проблеми, все пак тук не е раздел взаимопомощ, а мистика и религия.
Аз се захванах с йогата с цел за да получа облекчение на скованото си от стрес и напрежение тяло, засега съм твърде далече от мистично-религиозната й част.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от DarkSide на 04.05.11 23:51.

Религия и мистика дрънци :)))) Повече се занимаваме с пишкомерене (разбирай неща в стил "А ти кой си? Кой е твоя даскал?"), рядко нещо по-конкретно и реално. Немай грижи, не досаждаш отникъде :)

Лека, утре ти пиша повече.

Ааааа, "меренето на катаните" е стар самурайски метод... Боже, как се превивах от смях оная вечер. Понякога се чудя откъде ми идат на ума такива глупости, че и публично да ги пиша. Шантава работа!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите