Чакаме тези месеци доста усилен маратон от учене (математика и английски език). Можете ли да ми кажете какво от йога би ми помогнало за паметта, концентрацията, добрата работа на мозъка. Знам само, че челната стойка е много благоприятна за мозъчните клетки. По колко минути/пъти на ден?

Тези асани които изброихме сигурно имат някаква последователност в тренировката?!

Като за начинаещ обща продължителност на упражненияата между 20 и 40 минути на ден в избран от тебе час

В един от клубовете помня че казаха " По-добре е всеки ден по малко ,отколкото 2-3 пъти по 1-2 часа"
Въпроса ми е в коя част на деня е желателно и трябва ли задължително да е в един и същи час и защо :)

Редактирано от alkor1 на 28.03.10 12:07.

Чакаме тези месеци доста усилен маратон от учене (математика и английски език). Можете ли да ми кажете какво от йога би ми помогнало за паметта, концентрацията, добрата работа на мозъка.

:))) alkor1, разбирам те, въпроса ти е сериозен, ама все пак ме напуши смях... пa, то туй йогата... то да не е хапче, бре... ми, ако ще да го взимаш само по време на сесия, то направо земи няколко от рода на Гинко Прим ;)

Сериозно, и най-прозаичният крос в парк или на стадиона ще ти донесе полза и върху паметта, и върху концентрацията (а като бонус ще ти се избистри главата от поредния учебник).

челната стойка е много благоприятна за мозъчните клетки. По колко минути/пъти на ден?

Челната стойка... ей-й-й-й... стига бе.. :) като я захапете таз челна стойка - нямате пускане :)) Ами, тя е тотално неподходяща за сапиенси не-спазвали определена диета още преди да започнат да я учат. По-добре свещи, щъркели или просто детската поза.

Въпроса ми е в коя част на деня е желателно и трябва ли задължително да е в един и същи час и защо :)

Ако никога не си правил йога, колкото по-рано през деня - толкова по-добре. Ако вече имаш изграден навик за системни упражнения тогава самия ти режим от една страна ще се нагодил към тях, а от друга и те (упражненията) ще могат по-свободно да се нагодят към режима.

Защо по едно и също време? То зависи и какво точно правиш, де... и все пак въпроса ти е по-важен отколкото изглежда на пръв поглед. Честно казано, мисля, че ще е най-добре Хуан да ти отговори.

Написал съм ти вси4ко необходимо за последователността и продължителността .А защо е така, трябва ти да разбереш.

За изправена стойка - какви упражнения ще препоръчате?

В отговор на:

---

За изправена стойка - какви упражнения ще препоръчате?

---

Нито едното, просто искам да имам нормална, изправена и здравословна стойка.

Ако сега си ОК, просто стой и ходи изправен.

Ако успееш да си закрепиш коляното, тай-дзи ще ти свърши по- добра работа. Иначе, без повечко движение няма да стане. Йога е статична най- често, макар да има и динамични системи. Хубаво е да се комбинират, ако въобще ти е до това де.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Седене на пети след хранене.Поза "диамант".Всицките изправяния запо4ват като 4е ли от вътре.Някои го нари4ат японски седеж.Около 15-тина минути ,един път на ден,ве4ер и на усамотено място!Това е основата.