От октомври насам правя ежедневно кратка медитация, обикновено вечер, преди нея - прости дихателни упражнения. Почти не съм пропускала ден. Искам да споделя един от ефектите: някъде след 3-4 месеца започна да се появява звън в ушите. Ако някой е чувал, как свири мокра кристална чаша, когато минаваш равномерно с пръст по ръба й – звукът е подобен, но малко по-висок. Чувам го постоянно от февруари насам! Около мен е шумно, затова повече се чува вечер, когато е по-тихо. В началото тази монотонност ми пречеше, просто се чудех къде да избягам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Какво точно правиш?

Шумът в двете уши еднакво ли се чува?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Или алтернативно дишане, или просто "дишане"

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако си запушиш ушите, услива ли се звука?

Силата е нищо без контрол.

Не

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

При всяка медитативна техника, се работи с енергия. Звън в ушите се получава, когато енергията се изкачи в главата.

Можеш да имаш всякакви осезателни усещания - вкусови, визуални, тактилни(по кожата), свързани с миризма/обонятелни/, и въпросното звънтене.

Ще ти кажа 2 начина да се избавиш от звънтенето, които можеш да комбинираш:

1. Първият е да се концентрираш в областта между бъбреците, която се намира върху гръбначния стълб и да синхронизираш това с дишането(дълбоко равномерно, нормално). По тоя начин енергията, която се е концентрирала в главата, слиза надолу. Това е област, така че не е някое точно определено място, просто се концентрирай там, където си го представиш

2. Вторият е да стъпиш на земята, може права или седнала, така че стъпалата ти да са опрели здраво на земята. Концентрирай се в стъпалата. Главата и стъпалата са като 2 полюса и като се концентрираш в стъпалата, много лесно ще свалиш енергията там.

Третото нещо не е пряко свързано с твоя проблем, но помага и успокоява - разтрий корема с длани, сложени една върху друга, с равномерни и нежни движения. По тоя начин "паркираш" енергията и тя не прави бели. Като ти потрябва, си я ползваш.

Преди време бях прекалил с едни практики и си бях направил главата на камбана. Чак започна да ми избива кръв от носа, въобще - картинка. С горните неща, които ти описах, много бързо и ефективно се справих с проблема.

Бих ти препоръчал и да изпълняваш някоя мантра, а ако не знаеш, ОМ (АУМ) е универсална. Звукът (трептенията) хармонизират енергията на тялото.

Ако искаш пробвай, а ако пробваш, бих се радвал да споделиш дали е помогнало.

Това, което изпитваш е често срещано, така че много хора са се сблъскали с него. Не се отказвай и Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mo32 на 18.05.09 23:36.

Много благодаря! Да, май се концентрирах в главата. Всъщност сега си спомням, че в началото имаше някакви реакции на сърдечния ритъм - рязко ускоряване - и затова изкачих вниманието нагоре.

Между другото, открих, че -

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Всъщност сега си спомням, че в началото имаше някакви реакции на сърдечния ритъм - рязко ускоряване - и затова изкачих вниманието нагоре.

Областта на гърдите е друга чувствителна област. Много хора имат неправилна стойка + неправилно дишане. Затова енергията там е доста застояла и трудно протича.

Когато енергийния поток се насочи към гърдите, може да се почувства сърцебиене, тежест, затруднено дишане и други усещания. С времето и те отшумяват. При проблеми в тая област, описаните в предния пост методи също действат. Това е така, защото областта на бъбреците и стъпалата са естествени предпазни клапани на тялото.

Ако позволиш и още един съвет - комбинирай медитацията с асани или дори някаква гимнастика, спорт. Здравото тяло е предпоставка за по-малко проблеми при медитативните практики. Пък и движението и физическите натоварвания по естествен пък регулира движението на енергията.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мо ми взе думата от устата за физическите упражнения...Асаните не са наложени от садизъм, за да мъчат адептите...Те имат за цел да поддържат здраво тялото им и както Мо каза „да регулират енергията в тялото”, аз бих добавила за да може то да понесе енергията, която човек му стоварва от медитативната практика...

В събота бях на една лекция за медитацията според Раджа йога на Свами Сатядхарма Сарасвати, тя е ученичка на Свами Сатянанда...Каза две много важни неща в тази връзка – интровертните хора, особено тези, които имат някакви проблеми като депресия, неуравновесеност, психически заболявания и т.н. не бива да практикуват медитация, тя няма да им помогне за преодобяване на проблемите, дори е противопоказна...

За екстровертните и активни хора тя е идеалната практика...В началото на нея не са й позволявали да медитира, а са я товарили с тежка физическа дейност в ашрама...

Другото, което каза, че е изключително важна позата, да няма никакъв дискомфорт и болка в тялото докато човек медитира и да е с изправен гръбнак...А за това нали се сещаш какво помага – пак физическите упражнения и оздравяване на тялото...

Признавам, че на мен самата не ми е много ясно защо е така, но избирам да се доверя на опитен човек като нея, практикуващ 30 години йога...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много интелигентна и съвременна школа!

Поздравления!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите