|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Болки в гърба?
|
|
| Автор |
Shankara Dok (непознат) |
| Публикувано | 31.12.08 15:03 |
|
|
за профилактика на Гръбначни оплаквания:
1. Бъдете активни. Тялото се нуждае от движение.
2. Избягвайте постоянен стрес
3. Тренирайте своите мускули- едно костно-мускулно равновесие е важно
4. Стойката ви при седене и стоене да е изправена, но не статична, а динамична- Движението е живота за дисковете между прешлените
5. Вдигане и носене на предмети да става по благоприятен начин за гърба
6. Останете спокойни. Болките в гърба са в повечето случаи безобидни, безвредни
7. Спортувайте редовно. Йога обаче не е спорт !!!
8. Мислете позитивно
9. Грижете се за един здравословен на4ин на живот(хатха йога)
10.Практикуването на Асана за гъвкавост е вредна за гръбначния стълб и ставите
Ом Тат Сат
| |
|
|
|
Ти същият Шанкара от едно време ли си?
| |
|
|
|
Da, az sum. Zdrawej Huanji.
| |
|
|
|
Ето една добра статия за коремните мускули и отчасти правилната стойка при тренировка, засягаща и гърба:
Мускулите на гърба(долната част + кръста) са антагонисти на мускулите на корема, но правилото е, че колкото човек се разгъва, толкова трябва и да се сгъва т.е. здрави коремни и гръбни мускули.
От няколко месеца на тренировките правим следното упражнение за корем (заедно с упражнения за гърба + няколко вида клекове):
Много е добро! В статията има негови модификации. Макар да е насочено основно към коремните мускули, има ефект и за гърба.
_________
| |
|
|
|
Драго ми е. :)
Хайде бе човек, питат разни хора за болежки, чудя се на кого да ги препратя.
п.п. Използвай "KREDORA" в дясно над полето за писане. От него се превключва на кирилица. По- четливо е.
| |
|
|
|
Радостна изненада!
АДВЕШТА САРВА БХУТАНАМ - Не мразещ никого.Редактирано от titiksha_ на 12.10.08 23:12.
| |
|
|
|
О, Брахманата ти е повлиял.
| |
|
|
|
може ли нещо повече за десета точка?
| |
|
|
|
"О, Брахманата ти е повлиял."
Какво имаш предвид?
Но в крайна сметка всеки с когото общуваме ни влияе по един или друг начин и обратно разбира се.
АДВЕШТА САРВА БХУТАНАМ - Не мразещ никого.Редактирано от titiksha_ на 12.10.08 23:30.
| |
|
|
|
Той нали говореше за концепцията, че любовта всъщност е да не мразиш никого. На мен лично винаги ми е дападала.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
| 
|
|
()
