През уикенда прочетох една книга на Малахов - 'Пречистване на организма и здраве' и ми стана интересно за някои от нещата дали някой тук ги е пробвал.

Примерно описва една техника 'циркулаторно дишане' състоящо се от активно вдишване и пасивно издишване без пауза между тях - 60-80 цикъла в минута, нещо като обърната бастрика. За нея твърди че е много полезна за психиката - някой пробвал ли е известно време?

Също има и момент на разминаване с други автори. Примерно препоръчва Шанкха Пракшалана 2 пъти на месец а у Евтимов е 4 пъти в годината.

Обърнатата бастрика е хубаво да не се прави толкова много 60-80 цикъла в минута. Как ти се струва 3х12 сутрин и толкова.
За Шанк Пракшаланата са ми казвали, че е добре да се прави по два пъти в годината в дните на пролетното и есенното равноденствие - най-подходящи за това дни. И в краен случай до 4 пъти в годината, защото по стените на червата има много полезни бактерии, които при прекаляване с тези водни практики могат да се "повредят". В природата има много хранителни придукти, които помагат за прочистването и на тънките черва и на дебелото.
Пробвала съм да взимам кафеена лъжичка ленено семе сутрин няколко минути преди закуска. Подпомага перисталтиката и прочистването на стомашно-чревния тракт.
И още нещо полезно. Ако на някой му се случи да се нахрани обилно - ето я следната помощ. Взима се карамфил (подправката) и се премахва топченцето. Пръчицата се смуче към 10ина минути и се изплюва после (не се гълта). Премахва чувството за тежест и дискомфорт като подпомага по-бързото разграждане на поетата храна.
Книгата на Малахов е "яка", но при условие да не се вманиачава човек на темата прочистване. Нека да бъдем в златната среда. И да не забравяме, че ако не се товарим с отрови, организмът има невероятната спосбност сам да се възстановява и прочиства. Тези прочиствеащи практики имат благоприятно действиея ако ги прилагаме разумно и не прекаляваме с тях.

по описание звучи като rebirthing (Ленард Ор )или breath work (Станислав Гроф и западно-европейските трансперсоналисти)
Така, че нищо ново под слънцето.
А спорове винаги ще има:

Например, фиксирани праняма техники, срещу свободно търсене на собствения дихателен ритъм...
:-)))))

Проблема с учителите, е че като открият нещо, което работи за тях,
решават, че ще работи за всички ...

Трудно ми е да се въздържа. Имам много горчиви опити с руски самозванци. (И американците са същите) Изчетох и Малахов. И той е от тях. Прочети неговия сънародник Шчадилов за малко инфо от другата страна на медала.
Йога е автентична и неподправима. Всеки опит за компилация е престъпление.
Силно казано но се базира на знания и опит. Същото и за техниката на дишане или неправилния превод на ПРАНАЯМА. Той- Малахов не знае какво е това ПРАНА, а се опитва да я използва. Не ти препоръчвам да пробваш! В най-добрия случай ще получиш нарушения в дишането кавото получих аз преди години. А има и по-лошо.
Но както решиш.
Харе Ом!

Мерси за съветите. И на мен ми се стори зашеметяваща дозата упражнения но като се изключи това доста неща изглеждат интересни и може би ще пробвам поне по 1 път. И частта с билките е интересна - какво може да се направи с борови иглички, дафинов лист и т.н. Мерси и за това с карамфила.

За обърната бастрика до момента не я бях виждала описана в книга по йога. Стана ми интересно защото там има едни писма на хора които като го приложат това започват да виждат разни неща хора и т.н. което на мен никога не ми се е случвало при пранаяма. Видя ми се малко странно но знае ли човек

Е защо да се въздържаш особено като имаш опит по темата. Съжалявам за това че си имал проблем преди и мерси че си казваш точно мнението. На мен предимно са ми интересни техниките за прочистване и разните билки и сокове а пранаямата я пуснах само защото според писмата предизвиква странни ефекти за които не бях чувала до момента.

той сам си пише че е същото като rebirthing, аз не съм чела нищо от Ор и Гроф до момента затова ми беше интересно.

Спорове си има - въпроса е да се намерят един куп неща дето работят за теб учителите са лесни

Мисля, че не е същото като ребъртинг.

Може може - това той си го пише че е същото. Аз не съм запозната с ребъртинг и нямам мнение.