Кой от клубарите се занимава с йога от най-дълго време?
Кои асани бихте препоръчали за начинаещи?
Благодаря!

Защо те вълнува продължителността на заниманията? Всичко това е толкова индивидуално! Потърси учител, не започвай по препоръки ей така. Иначе в по-старите теми има последователност, има класически комплекс (хуанджи беше описал оптималното съчетание). Но ако аз и още някой, с когото посещаваме едни и същи практики, обясним дадена асана на трети човек, дори и да използваме същите думи, които ползва нашият учител, този трети човек ще разбере нещо различно - има един такъв особен начин на общуване, почти като чужд език, разбираем само за хората, с които си се настроил да практикуваш. Успех!

Рада сигурно е права, че е най-добре да се започне с инструктор/учител/група, но аз нямам възможност за такива в момента и започнах по класическия комплекс:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Почнах в една група, ама следващото събиране е на 14 април!!!! И то първия урок бе релаксиране и само 2 пози- Планина и Котка. То верно е за абсол\тни начинаещи, обаче много ми хареса. Дори повече от очакваното. Та исках малко да се позанимвам и в къщи- за самото движение, не за нещо друго. Защо ме вълнува.....ами искам да знам. Човек като почва нещо нали се интересува?
После да ви попитам имате ли разни кубчета, ленти, от този тип:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Яна, благодаря за линка!

мдааа... по ред, значи:
къде се намираш, за да предложим препратки към групи / места / практики? Пак да кажа - ако е за гимнастиката, може и по фитнес центровете, ако искаш практика, ще се наложи да походиш, докато си откриеш мястото.
Постелки можеш да купиш отвсякъде - в спортните магазини има на различни фирми (марковите са от 40 лв нагоре), в Метро и подобни има от нещо като пресован дунапрен, около 20 лв, мисля. Има, разбира се, и специализирани магазини за йога принадлежности - в София има 2, за които знам, и сигурно повече, където има и възглавнички, и дрехи, и постелки, и свещници за тратака, и чайничета за очистителни практики, и какво ли още не - и усмивки също Но за начало - вкъщи, можеш да ползваш и обикновено одеало. А в студиата, където се практикува, има всичко.
Темата, за съжаление, сигурно вече е в архивите - отдели малко време и прегледай заглавията, показателни са за съдържание

Рада, благодаря! Вече имам група, не е за това въпроса. Имам и постелка. По интересно ми е дали ползвате кубчетата и коланите и дали са наистина необходими. Книгата, която си взех е на B.K.S. Iyengar , но там има хиляди пози и не е отбелязано кои са за начинаещи и кои не. Или по-точно подредени са в комплекси за различни заболявания, но има примерно много сложни пози - като стоенето на глава, което е за по-напреднали. Та ме интересуваше дали има някакъв елемнтарен комплекс, с който да се започне.
Мерси за отговорите.

E, в книгата на Айенгар позите са двеста, не хиляди, но е вярно, че комплексите дадени накрая са малко проблематични. Комплекса от 12 основни асани, който Шивананда дава (известен в България като класическия комплекс) наистина е подходящ за начинаещи, а и не само (дори цял живот само тези асани да прави човек, си е напълно достатъчно).
Можеш да минеш и без кубчета, колани и възглавнички.
Между другото стойката на глава не е от най-сложните пози, при нея просто трябва да осъзнаеш, че не е толкова трудно да балансираш на триъгълника, който ръцете ти образуват. С други думи - да си повярваш.
Ти на каква група си ходила?

Животът е хубав.

Хей, аз да си кажа, че жерав/паун са ми абсолютно непосилни и не опитвам даже, а на скакалец мога само опростения вариант
Някакви идеи?
Или да си карам, то само ще си дойде с практикта?

Luminously ignorant.

Да си караш и да опитваш.

Животът е хубав.