Може ли някой да ми даде съвет как да подходя към пранаяма техниките като отчетете факта че съм начинаещ. Занимавам се с хатха йога от известно време, но искам да овладея и техниките за дишане. Зная, че има купища литература по въпроса, но никъде не е упоменато как да запоянеш. Та въпроса ми е какво да правя, чух за някакви подготвителни упражнения, ритмично дишане и т.н. Но кое и по колко да практикувам. С една дума кое е началото на пранаяма. Някой може ли да ми помогне с предоставянето на систематизирана информация.
Предварително благодаря и простете на лаика

За повече информация вземи "Светлина върху йога" на Айенгар или йога на Венцислав Ефтимов. Но според мен не бързай да тръгваш с пранаяма. От пранаяма имат нужда занимаващи се по-дълго време с йога( според мене 2-3 години) Не зная дали усвои яма и нияма но ако си ги усвоил тръгни да усвояваш шат карма процедурите. Без да си подготвил условията за пранаяма е рисковано, както е рисковано да тръгнеш към асани без яма и нияма. За да разбереш, че имаш нужда от пранаяма, ще усетиш неправилно дишане по време на асаните или дискомфорт след изпълнението им. Пранаяма е практика,която регулира дишането според нуждите на организма на първо време, а по-късно е необходима за други цели.
И пак: бъди внимателен с пранаяма- при хипервентилация може да се стигне до кислородно отравяне, а при хиповентилация до психически травми.
Успех!

Сърдечно благодаря и на двама ви за отговорите!!!!