Здравейте!

Извинявам се за въпроса си, знам че много от вас вероятно ще се подразнят тъй като йога е завършена система.. начин на живот... Това мисля че ми е ясно. Занимавал съм се преди доста години, но ... достигайки до хигиената се натъкнах на неща неприемливи за мен. И така вълнува ме следното, на които се надявам да получа компетентен отговор от вас, без да бъда обвинен в повърхностност и неразбиране същността на йога.

Какво трябва да се прави:
- за укрепване на гръбначния стълб;
- за повишаване гъвкавостта на тялото.

Та.. Какво бихте препоръчали, къде може да се прочете повече, има ли някакви курсове?

Благодаря Ви!

Асани и лека млечно-вегетарианска диета.

Животът е хубав.

Благодаря ти, Raja!

Очаквах малко по-конкретени отговори...

Знам.

Животът е хубав.