дам, казаха ми че е в следствие на йогата, можете ли да си представите?
досега не се бях замисляла но от известно време разучавам въпроса..доста хора които също са практикували или още практикуват този чудесен спорт имат неспокойни сънища. Един приятел каза че по този начин се освобождава отрицателната енергия, и всъщност е много полезно за организма. Но на мен не ми е мноо гот да сънувам гадории и чак на сутринта да установявам че всичко е сън. Плз дайте ми съвет, споделете при вас така ли е какво да направя?

и аз по едно време имах кошмари
и после на другия ден все още не мога да се събудя напълно и наполовина сънувам, а в главата ми постоянно е спомена за съня...

но съм забелязала, че най-често сънувам кошмари, когато преям вечер

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Само леко ще те поправя, бейби. Йога не е спорт.
По кое време на деня практикуваш? Отделяш ли достатъчно внимание на релаксацията накрая?

Животът е хубав.

знам че не е точно спорт, казах го по навик някак, защото всъщност ми се води клас "Спорт" в училище. Ходя 3 пъти седмично, но си правя упражненията и в къщи. Да, отделям време за релаксация..

аз се храня разумно и никога късно вечер.
нещо друго ще да е...

По кое време на деня правиш упражненията вкъщи и в училище?

Животът е хубав.

в училище следобед от 5
а в къщи вечер към 11 или сутрин към 6 преди да изляза от нас защото.
през останалото време съм почти винаги заета.

Асаните имат едно особено възбуждащо действие върху нервната система. Ефекта им донякъде може да се сравни с този на кафето. Това особено се отнася за обърнатите асани (стойка на глава, свещ, рало). Ето защо след асаните задължително отделяй време за релаксация, обхождайки мислено всяка част от тялото си.
Казваш, че го правиш, но явно практикуваш в много късни часове. Съветвам те да спреш да се упражняваш поне 4 часа преди лягане. Най-малкото, ако ти се наложи да тренираш толкова късно прескочи обърнатите асани и не продължавай повече от 30 минути заниманието. Най-добре е да си изградиш режим в който практиката да е сутринта. Сутрин към 6 наистина е добро време за асани.
Гледай също така да не преяждаш вечерта. Хубаво е последното за деня хранене да е няколко часа преди сън и по възможност да е по-леко (плодове, зеленчуци, мляко).
Това бих те посъветвал. Като начало спри да се упражняваш вечер към 11.

Животът е хубав.

уау, мерси за отзивчивостта!
Значи ще последвам съвета ти и ще правя само сутрин асаните. за храната не ми е проблем защото аз и без това съм привърженичка на леката храна и обожавам плодовете, въбще всякакви натурални неща. Още веднъж благодаря