Накратко историята ми е селдната - искам да отслабна и да подобря цялостното си физическо състояние. От доста време се боря с мазнините си, но абсолютно безрезултатно. Почти 3 месеца спортувах всеки ден - по 40 минути кардио, после упражнения с тежести, броих калории и т.н., но нямаше ни грам, ни сантиметър промяна (за тези, които ще защитят версията с натрупаните мускули). И тогава инструкторката ми по аеробика ми препоръча да се запиша на Power Yoga.
Въпрпосът ми е - има ли смисъл да се захващам с йога и ако да - каква йога би била най-подходяща за целите ми и къде в София се предлагат съответните курсове (колкото се може по-близо до Младост)?

Благодаря.

Нищо не ти пречи да опиташ. Много хора са отслабнали с йога и подходяща диета. Power Yoga е странно съчетание. Доколкото знам този стил е създаден на основата на ащанга-виняса йогата на Паттабхи Джоис (ученик на Кришнамачария, който впрочем е учител и на Айенгар). Особеното при него е, че натоварването е по-голямо и от тази гледна точка може би е подходящо за отслабване. За съжаление нямам информация къде се провеждат занимания по тази йога (но съм сигурен, че има в София). Може пък да опиташ с някой по-традиционен курс.

Мерси за информацията.:)

Всъщност не е вярно, че нищо не ми пречи да опитам - имам ограничено време и трябва да избера някакъв максимално ефективен спорт, няма как да правя всичко - и йога, и аеробика и не знам си какво още. А от 2-3 посещения на курс едва ли ще разбера дали ще ми помогне.

Според мен основното трябва да бъде диетата. Аз бих ти препоръчал диета, съставена само от зеленчуци, мляко и малко плодове.

Ей така, докато отслабваш, що не потърсиш и отговор на въпроса, защо искаш да отслабнеш.

Имам доста добре обоснован отговор защо искам (и не е само желанието, то си е направо необходимо в случая), не се притеснявай :)

Пробвах лечебния глад на Л.Ковачева - 10 дена гладувах на плодове и чай(предимно ябълки, сливи и грейпфрути, по 3 плода на ден), после се захраних горе-долу внимателно и резултатът беше едва -1.5 кг за 15те дена. После спазвах някакъв режим и ядях наистина много малко (около 1200 калроии на ден) в предължение на 2 месеца, плюс спорта, и не смъкнах ни един килограм (нито качих мускули)... Тъй че не знам какво ядене би могло да помогне, щом такива драстични мерки не дадоха резултат.

Иначе съм съгласна с твоята диета, само дето едва ли ще е основния фактор допринасящ към отслабването. :(

Благодаря за съветите.:)

Според теб, от какво бих се притеснил?

хехе, просто така се казва

А ти звучеше направо укорително, съмнявайки се в моята мотивация да отслабна. :) Следва аз да попитам - откъде това съмнение?

Признавам си, не си права.
Не се съмнявам в твоята мотивация, а просто ти предлагам ей така, както си отслабваш да се запиташ за причината поради която искаш да отслабнеш. Не е нужно да го правиш, можеш просто кротко и спокойно да си отслабваш.