|
Тема
|
упражнения за очите
|
|
Автор | tina (Нерегистриран) |
Публикувано | 29.12.03 22:26 |
|
Има ли в иога специални упражнения за подобряване и запазване на зрението и могат ли да се практикуват от човек,които не познава иога?
| |
Тема
|
Re: упражнения за очите
[re: tina]
|
|
Автор | Shankara (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.12.03 13:36 |
|
da, ima i mogat da se praktikuwat ot wseki.
| |
|
или знам поне за една. Довечера ще ти я сканирам от книжката заедно с описнието.
"....Терминът мудра освен това обозначава определени жестове с ръка, използвани по време на йогическите ритуали и по време на изпълнение на определени пози (*асана) и *медитация. Сома-шамбху-паддхати описва тридесет и седем мудри с ръка. Най-добре известни в йогическите кръгове са *абхая-мудра, анджали-мудра (изпълнявата чрез съединяване на дланите пред гръдния кош), *чин-мудра, *дхяна-мудра и *джняна-мудра
Лесна е и мисля, че ще ти е от полза.
ОМ КРИЯ БАБАДЖИ НАМА АУМРедактирано от titiksha на 30.12.03 17:18.
| |
Тема
|
Ето я мудрата:
[re: tina]
|
|
Автор |
titiksha (ученик) |
Публикувано | 31.12.03 11:52 |
|
"С Всяка ръа: Върховете ня палеца, безименния пръст и на малкя пръст са събрани, а останалите пръсти остават изпънати.
При необходимост се прави 5 до 30 минути, или като лечение 3 пъти дневно по 15 минути.
Прана мудра активира чакрата на Корена, в която Живее основната (първична) сила на човек, Обичам да сравнявам това място с огън, който гори със силен и буен пламък или само кротко тлее. С това положение на пръстите се стимулира подхранващата енергия в основата на таза.
Тази мудра общо повишава бдиталността, редуцира уморяемостта и нервността, подобрява силата на зрението и се използва и против болести на очите. На душевно-психическо ниво тя дарява издръжливост и сила да се наложиш, здраво доверие в собствените сили, смелост да поставиш ново начало и сила да устоиш. Ясните очи са признак на душевно ясен поглед в бъдещето и на бистра глава, т.е. на ясно структурирани мисли и идеи.
Ако при Прана мудра натиснете палеца вместо върху върховете, върху ноктите на съответните пръсти, тогава според Ким да Силва дясната и лявата половина на мозъка са еднакво активни и се допълват вэаимно, което е много важно за общото здравословно състояние."
/От книгата "МУДРИ - Йога с пръстите на ръцете", автор Гертруд Хирши, издателство Кибеа/
ОМ КРИЯ БАБАДЖИ НАМА АУМ
| |
Тема
|
Re:titiksha
[re: titiksha]
|
|
Автор | tina (Нерегистриран) |
Публикувано | 01.01.04 10:49 |
|
Много ви благодаря,заинтригувана съм,ще потърся книгата.Добри хора по пътя си да срещате през новата година!
| |
Тема
|
Re: упражнения за очите
[re: tina]
|
|
Автор |
A3_ () |
Публикувано | 01.01.04 15:00 |
|
Честита нова година!
1. Гимнастика за очите:
-- сядаме с изправен гръбнак, без значение дали на стол или на земята но гръбвнака да е прав и перпендикулярен на пода!!
-- първо: фиксиране на погледа във върха на носа, когато заболят очите спираме /1-2 минути, за екстремистите може и повече 10-15, като постепенно от 1-2 увеличавайте!/
-- второ: фиксиране на погледа в междувеждието
-- английското знаме с очи -- 3-6 пъти с 1-2 секунди задържане във всяка точка /примерно: горно дясно, долно ляво, горно ляво, долно дясно, горе, долу, ляво, дясно/
-- кръгове с очите в едната и в другата посока -- бавни кръгове /6-12/
-- цифричките са примерни, зависи от целите дали за лечение, профилактика отмора или др.
-- отнема около 5 минути, а очите ни служат цял живот!
-- много лесно и ефикасно упражнение, изпълнява се в написаната последователност, всеки ден! Всеки ден!
2. Стойка на глава /само за вегетарианци имащи практика в йога поне една година!!!!!!!!!!!!!!! -- гимнастиката за очите в сиршасана
За другите/на които не е препоръчителна стойка на глава/ : асани като -- свещ, полусвещ, йога мудра и всички асани!!!
3. Пранаяма особено капалабати, като мислено си представяме как праната от слънчевия сплит отива към очите.
4. ТРАТАКА -- основното за сваляне на диоптри!
5. Храна:
-- сок от моркови;
-- вегетарианска;
6. Капки:
-- с урина
-- с разреден сок от лимон /за начинаещи доста разреден!!!/
7. Други:
-- гледане в далечината
-- ходене в тъмното без лампа или фенер, тогава очите се напрягат, стават по-силни и се кръвоснабдяват.
-- Когато се чете, гледа телевизия или подбно, отвреме на време да се гледа на страни, ако е възможно в цвете или в далечината.
8. Морал:
-- да не се лъже!!!
9. Гладуване.
10 Молитва.
В зависимост от целите се подбират и някои от практиките, като гимнастиката за очите и тратака са крайно препоръчителни! Практиката е безкомпромисно всекидневна!!!
Успех!
| |
Тема
|
Re: упражнения за очите
[re: A3_]
|
|
Автор | tina (Нерегистриран) |
Публикувано | 02.01.04 00:32 |
|
Много,много Ви благодаря,започваме веднага, много съм амбицирана.
| |
|
|
|
|