Искам да ви попитам как медитирате и да ви предложа една хубава медитация.


Медитация “Светлина на дъга”
(от диамантения път на северния будизъм)

Удобно изправени, пръстите на дясната ръка лежат върху лявата длан, десният крак е кръстосан върху левия или е пред него и брадата е леко прибрана към гърдите.
Първо успокояване на ума.Чувстваме безформения поток от въздух, който влиза и излиза при върха на носа и оставяме мислите и шумовете да отминат, без да ги преценяваме.
След това пожелаваме да медитираме, да преживеем ума и да се отдалечим от всички смущаващи чувства.Докато това не стане, не можем истински да помагаме на другите.
На нивото на сърцето в центъра на гръдния ни кош, се появява малка светлинна дъга.Постепенно тя се разширява по тялото, като го изпълва изцяло и разтваря всички болести и пречки по своя път.
Когато останем в това осъзнаване, нашето тяло блести като лампа и светлина струи във всички посоки и изпълва пространството.
Тя разтопява страданието на съществата навсякъде и сега светът заблестява със смисъл и велика радост.Всички са в една чиста страна, пълна с безброй възможности.Всичко се самоосвобождава.Ние излъчваме тази светлина толкова дълго, колкото чувстваме за естествено.
В края на тази медитация, светлината се завръща и светът става открито простронство.Тя струи навътре в нашите тела, които също се разтопяват и сега има само осъзнаване без център или край.
Като изскачаща от водата риба, отново се появява светът.всичко трепти със смисъл, всички същества са съвършени в своята същност и нашето тяло и реч са средства за облагодетелстване на другите.
Накрая, ние пожелаваме всичко добро, което се е случило, да стане безгранично и да потече към всички.Да премахне тяхното страдание и вместо него да им донесе единствената трайна радост: познанието на природата на ума.

"Ом мани падме хум"
"Ом ваджра сатва Ом"
"Омммм..."

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Enei на 09.06.03 15:05.

Това на Дънов е визуализация, но пак е много хубаво.
А медитацията, ако опиташ - е направо разтваряне, потока извира от сърцето и тече навън.И в края, когато светлината се влива обратно в теб- като че ли се качва в главата и изпъква много ясно, ярко съзнание.
Опитай, не боли


А иначе само си омкаш ли?

Мъжете ги бива по визуализацията.

По-добре е да практикуват "разтваряне в нищото".

mi kak...seshtam se po nqkolko pati na den che ne mi se prawi nishto i sqdam, kvo tolkoz da mu meditiram, to si stava samo, vinagi si e stavalo samo

Има едно състояние,когато ти е тъпо,не ти се прави нищо и седиш или лежиш с часове /ако можеш да си го позволиш,разбира се/.Мисълта ти се рее безконтролно и свободно,а на моменти изобщо забравяш,че мислиш и времето спира,просто го няма за теб поне.И внезапен шум или друг дразнител те връща назад-това състояние как може да се нарече-нещо като предмедитация или какво?

И на мен ми се случва, но има вариации. Когато си е от мързел и
и апатия го наричам "зяпане на мухи" и чакам да мине. Когато ми е просто спокойно и отпуснато, тогава не чакам нищо.