От няколко седмици правя йога по видео касети (когато намеря свободно време :)) – серия от 3 последователни стъпки за начинаещи (Stamina, Strength, Flexibility) от лесни към по-сложни пози. На английски се казва Power Yoga, което е модерното наименование на Ashtanga Yoga. Не знам как се превежда на български. Някой знае ли? Темпото е доста по-бързо от останалите, които съм правила до сега. На почти всяко вдишване и издишване се променя позата. На пръв (любителски :)) поглед прилича повече на аеробика, отколкото на йога. Едвам им смогвах отначалото, но постепенно влязох в стъпката :)

Забелязах, че за разлика от останалите, при тези упражнения се загрявам повече и винаги се изпотявам – вчера много обилно, защото реших да направя първата и втората една след друга. Усещането след тези упражнения е страхотно! Някак си като че ли бързината раздвижва кръвообръщението и по някакъв начин това въздейства и на цялостното ми състояние. Усещам лекота, жизненост и като цяло повишено настроение след упражненията.

Много ми хареса въведението към серията, което описва йога като наука за взаимоотношенията. Описват я като алхимия, която разтваря илюзиите за нашето разделение от всичко останало. Йога обединява ума с тялото чрез подходящи пози, действия и дишане. Древните йоги казвали, че дъхът представлява настоящият момент, тялото – миналото, а ума – бъдещето. Дишането е мостът, който свързва тялото и ума в настоящия момент, чрез фокусиране върху дишането, може да се постигне напълно сливане със заобикалящата действителност.

Позната ли ви е тази система? Практикува ли се в България? Какво е мнението ви за този вид йога? Какви са личните ви впечатления, ако сте практикували? Някакви препоръки към начинаеща като мен?

Коментари, споделени опитности, съвети и мнения са добре дошли..Дейти

stre4ing yoga - sa6tite pozi se izpalnqvat po-burzo....dokolkoto znam e ne6to kato razgrqva6t kompleks.....mn podhodq6to za fizikata i tonusa
no za istinskata polza ot yoga......trqbva da se praktikuva i meditaciq v dvijenie.....tova e drugata krainost.....super bavni i plavni dvijeniq s max sasredoto4enost v/u izpalnenieto
tq ne prili4a na aerobikata, a aerobikata prili4a na neq
vse pak ot tam sa proizlezli i aerobikata i kalanetikata i dr takiva...

jelaq ti uspehi

нека Светлината огрява Пътятъ ви къмъ НЕГО!!!

Привет,
Аз лично не познавам тази система. Бързото изпълнявана на пози ми прилича на Слънчевите упражнения Сурия Намаскар-Поздрав към Слънцето.
За слънчевите упражнения е подходящ умерено бързия ритъм без напрежение и без насилие.Различен е за различните практикуващи.
Но при позите ?! Опасявам се, че бързото им изпълняване пречи на превръщането им Асани.

Не винаги изпълняването на някакви пози е Йога. Но най-важното е как ти се отразяват в момента на теб. Ако се чувстваш добре прави ги. Не забрвяй един основен принцип в Йога - Ахимса-Ненасилието.

Ако искаш да практикуваш Хатха Йога не е лошо да потърсиш компетентен преподавател.
Добре е той да принадлежи към авторитетна Парам Пара - Низходяща духовна последователност от Учител =>Ученик=>Учител => ... и т.н. Парам Пара гарантира достоверното, без изкривявания предаване на Знанието в една Духовна Традиция.


Наслаждавай се



ОМ КРИЯ БАБАДЖИ НАМА АУМ

Да, нещо подобно са тези серии. Всъщност ето описанието на кутията:



Power Yoga Collection
by Gaiam

Power yoga, the contemporary name for ashtanga yoga, is a rigorous form of yoga that links a flowing sequence of poses together in a dynamic and challenging practice. Taught by Rodney Yee, the Power Yoga Collection are three physical workouts effective in creating personal command and confidence, releasing tension and promoting peace of mind. Power Stamina Yoga introduces the beginning student to a flowing sequence of modified Sun Salutation poses linking the mind, body and breath. Power Strength Yoga focuses on building strength in the arms, chest and the back using arm balances. Power Flexibility Yoga synthesizes strength and flexibility to improve coordination and bring the full power of your body together. Practicing these energized 20-minute workouts every day will give you a renewed sense of power.


За оприличаването си прав, че като по-древна йога е майка на аеробиката и каланетиката, а не обратно :))) Но, моите асосиации не се съобразяват винаги с историческото развитие.

Благодаря за пожеланието..Дейти

Да, поздравите към слънцето са в първата част.

Мерси за препоръказа за ненасилие. Когато достигна до нещо което не мога да правя не си давам зор, а го отминавам. Забелязах, че някои пози, които не можех да правя в началото, вече ги мога. Един ден може и останалите да усвоя :))

Понякога ме е яд на мене си, че не съм толкова силна в ръцете, например. Всъщност, можеш ли да ми препоръчаш как да си заздравя ръцете?

Вчера се порових малко в нета и на едно място намерих да се говори за Ashtanga yoga като за хатка йога:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от d8a на 30.04.03 15:18.

Zazdravi si racete s praktikuvane na Ashtanga Yoga ;-))).
Mai ne se se6tam za ni6to p-dobro v slu4aia.

ОМ КРИЯ БАБАДЖИ НАМА АУМ

O, разбира се :)) Но ако има и друг начин, в допълнение към Ashtanga йога, още по-добре. Ако някой се сети да свирка :)))

Здравей, Дейти!
В момента съм на курс по Astanga Yoga тук, в Швейцария. Това, което ние правим е доста по-различно от това, което ти описваш. Тъй като и за мен този клон от Йога е съвсем нов, ми беше обяснено, че Astanga Yoga е нещо средно между Hatha Yoga и Pоwer Yoga. Правим асани, техники на дишане и в последната фаза медитация. Изключително приятно, приятно и като натоварване. Първата фаза е релаксация. Всяка лекция е час и петнадесет минути, като първите 15 са отпускането на всяка една мускулна група. Не зная какво ще дойде по-нататък, но определено Astanga Yoga няма много общо с аеробиката. Поне тук е така.
Ако те интересува нещо конкретно - имаме много лъчезарна и готова винаги да обяснява и показва Учителка - мога да я питам.
Аз ще изкарам курса докрай, но конкретния ми интерес е към Крия Йога.
Поздрави от мен.
Били

Здрасти Вили!

Long time no see (както казват американците:))) Радвам се да те "видя" отново!

Предполагам, че понеже тук се набляга на физическата страна на йога, затова и се рекламира като workout. Попаднах на статия в която се споменаваше, че Стинг и Мадона са се занимавали точно с тоя вид йога. Мадона по 6 дни в седмицата по 2 часа всеки ден - май е попрекалила :))) Но определено, йогата е изиграла голяма роля в духовното развитие и на двамата известни звезди, според статията, а и аз съм склонна да й вярвам, защото се забелязва промяна към повече дълбочина в песните им през последните 5-6 години.

В упражненията (от по 20 минути) липсва първата част за отпускане. Правят се асаните, едновременно с дишането и се завършва с релаксация и медитация пожелание и с продължителност по избор, т.е. както му харесва на човек :))/ Намерих кратко видео от третата касета -

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Привет, Дейти!
Можеш да видиш адресите ми в темата за Крия Йога. Там съм ги оставила на Хуанжи. Ползвай ги, когато имаш нужда. Трансформацията с Йога практики е неминуема, защото това си е буквално работа с Душата.

Два часа не са много. По моему трябват много повече. Не вреди.(това на шега)

Ще се поразтърся за нещо на английски език. Аз ползвам немски.

За съжаление не мога да отворя това, което си ми дала с моя Windows Media Player.
Ще попитам в понеделник за ръцете.
До скоро.
Били