13 -те асани на йога и как се изпълняват ?

Гледаш календара и намираш някой петък-13,когато ти е троен критичен ден по астрологическия календар,Изчакваш годините,до като дойде и се концентрираш върху смисъла на досегашния си живот.И всичко за 13-те асани ти се изяснява.Ако не ти се чака и рови отиди гледай "13-тия войн",ако пък и
пари за кино нямаш,прави "глвоколянната".Там всичко,към което се стремиш е трудно или невъэможно.Но пък научаваш доста неща.

Kaжи зa кaкво ти трябвaт и ще ти кaжa кaк...

Чакай само да чатнеш голата истина...

има ли някакви правила за дишането докато се правят асаните.
Само не се смейте на въпроса ми, ама нали няма тъпи въпроси, а само незададени

Обикновено общото правило е дълбоко и равномерно, без прекъсване и ако може да се осъзнава(но това е трудно не само за начинаещи)...

леле, а днес в една книга про4етох, 4е най-благоприятното време от денонощието за асаните е ...между 4 и 6 часа!!!
вярно се иска бая ентусиазъм

Първата е "подпиране на лакти".
Това е клякане със събрани едно до друго стъпала.Коленете се разтварят, главата се вдига на горе и се подпира брадичката с отворени длани.Лактите се опират в пода.Според някои,това е основната азана,спомагаща за овладяването на останалите 12.

Обикнно, всяка азана си има описание на изпълнението, което включва и дишането. Кога се вдишва и кога се издишва, докато се направи и после как се диша в самата азана. Има значение.

можеш ли да ми препоръ4аш къде да про4ета за това? и може ли само с 4етене да по4на да ги практикувам, или трябва да ходя някъде да ме у4ат?

поздрави