Искам да попитам как се хранят йогите - какъв е дневният им режим, какво и колко ядат, кога си лягат, кога стават и т.н.

За йогите изобщо не мога да ти кажа, но мога да ти кажа към какво се старая да се придържам аз.
Ставам в 6, мия се, правя си упражненията и отивам на работа. Гледам да не закусвам преди 9 (то и не съм гладен по-рано). Най-често закусвам само плодове, но ако се случи да се чувствам гладен, ям нещо по-сериозно. Обядвам към 13-13.30, леко. Следобяд може да изям някой плод към 16, а може и да не изям. Вечерям към 18-19, това ми е най-обилното хранене и се старая да е поне 3 часа преди лягане. Никога не пия вода час преди и час след хранене (да не говорим по време на). Търкулвам се към 22-22.30.
Смея да мисля, че това е един умерен и приличен режим.
Дневният режим е нещо много важно за здравето и самочувствието. Можеш да чуеш екстремни съвети от фанатици - да започнеш да спиш по 4 часа, да ядеш по 300 грама храна на ден, да се упражняваш по 4-5 часа и т.н. - съветвам те най-добронамерено да им кажеш много здраве. В ДНЕВНИЯ РЕЖИМ Е ХУБАВО ДА ИМАШ ЦЕЛ, НАСОКА, НО ДВИЖЕНИЕТО КЪМ НЕЯ ТРЯБВА ДА СТАВА МНОГО БАВНО И ПОСТЕПЕННО! Иначе вместо да изпишеш вежди, по-скоро ще си извадиш очите.

Какво да се яде е много обширен и сложен въпрос и не се чувствам нито достатъчно компетентен, нито с достатъчно свободно време, та да го коментирам тук. Най-важното правило според мен е: вслушвай се внимателно в тялото си и то ще ти каже, какво му е нужно. Разбира се, трябва да имаш и малко воля да му отказваш глезотийките. За количеството не е възможно да се даде обща мярка. Да кажем, на мен ми се вижда добър следният критерий: ако 4 часа след последното хранене не си изгладнял здравата, значи си ял твърде много. Ако ти е трудно да станеш от масата и нещо отвътре те подтиква да преядеш пък, значи, си ял малко. Ако човек се наблюдава внимателно и не яде механично, не е особено трудно да си намери мярката.

Какъвто си го направят.

Последното, че какъвто си го направят, е най- вярно. Ти да не чакаш някой да ти каже как да живееш.
Винаги съм се водил от вътрешният глас. Ако съм се наспал, мога и в три да стана. Ако не, докато се наспя. :)))
Ако съм гладен, ям. Ако не, не ям. :)))
Такива ми ти работи. Ти във всеки случай си играй, той режима лесно се наглася, според заетостите.
Поздрави.

Уважаеми приятелю, отговорът на тези въпроси струва ми се ще намериш във "Истината за йога 1", този отговор може и да не ти хареса, но е верен, защото е проверен.

ето едно ценно мнение; по-долното също

Истината ти убягва приятелю.

Хареса ми дневният режим на Огнедишащ, и моят е подобен, но с тази разлика, че все още (от 4 месеца) не мога да се накарам да правя упражненията сутрин, а ги правя към 18.30 малко преди вечеря, която пък гледам да не е най-обилното ми хранене, дори ако може само салата да бъде. Чудех се какво да включвам в менюто си, изцяло ли да изключа месото, има ли дни за разтоварване и т.н. А къде мога да намеря "Йога 1"?

Добре е да се срещаш с хора, които носят силен заряд. На първо време е наложително, за ентусиазъм. Както Венцеслав Евтимов, например. После, започваш да светиш със собствена светлина и не е необходимо. Не се насилвай с режим. Вечер е по- добре от колкото въобще. :)))
Месото само ще отпадне в процес на практиката. Ти само подържай искрата. Ще минеш през много моменти на безтегловност и разочарования, но всичко си заслужава. Бъди лек, опитай се в теб да няма съпротива, каквото и да правиш.
Поздрави.