|
Тема
|
дневен режим
|
|
Автор | poби (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.04.02 13:52 |
|
Искам да попитам как се хранят йогите - какъв е дневният им режим, какво и колко ядат, кога си лягат, кога стават и т.н.
| |
|
За йогите изобщо не мога да ти кажа, но мога да ти кажа към какво се старая да се придържам аз.
Ставам в 6, мия се, правя си упражненията и отивам на работа. Гледам да не закусвам преди 9 (то и не съм гладен по-рано). Най-често закусвам само плодове, но ако се случи да се чувствам гладен, ям нещо по-сериозно. Обядвам към 13-13.30, леко. Следобяд може да изям някой плод към 16, а може и да не изям. Вечерям към 18-19, това ми е най-обилното хранене и се старая да е поне 3 часа преди лягане. Никога не пия вода час преди и час след хранене (да не говорим по време на). Търкулвам се към 22-22.30.
Смея да мисля, че това е един умерен и приличен режим.
Дневният режим е нещо много важно за здравето и самочувствието. Можеш да чуеш екстремни съвети от фанатици - да започнеш да спиш по 4 часа, да ядеш по 300 грама храна на ден, да се упражняваш по 4-5 часа и т.н. - съветвам те най-добронамерено да им кажеш много здраве. В ДНЕВНИЯ РЕЖИМ Е ХУБАВО ДА ИМАШ ЦЕЛ, НАСОКА, НО ДВИЖЕНИЕТО КЪМ НЕЯ ТРЯБВА ДА СТАВА МНОГО БАВНО И ПОСТЕПЕННО! Иначе вместо да изпишеш вежди, по-скоро ще си извадиш очите.
| |
|
Какво да се яде е много обширен и сложен въпрос и не се чувствам нито достатъчно компетентен, нито с достатъчно свободно време, та да го коментирам тук. Най-важното правило според мен е: вслушвай се внимателно в тялото си и то ще ти каже, какво му е нужно. Разбира се, трябва да имаш и малко воля да му отказваш глезотийките. За количеството не е възможно да се даде обща мярка. Да кажем, на мен ми се вижда добър следният критерий: ако 4 часа след последното хранене не си изгладнял здравата, значи си ял твърде много. Ако ти е трудно да станеш от масата и нещо отвътре те подтиква да преядеш пък, значи, си ял малко. Ако човек се наблюдава внимателно и не яде механично, не е особено трудно да си намери мярката.
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: poби]
|
|
Автор | batmanata (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.04.02 14:16 |
|
Какъвто си го направят.
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: poби]
|
|
Автор |
huanji () |
Публикувано | 30.04.02 23:04 |
|
Последното, че какъвто си го направят, е най- вярно. Ти да не чакаш някой да ти каже как да живееш.
Винаги съм се водил от вътрешният глас. Ако съм се наспал, мога и в три да стана. Ако не, докато се наспя. :)))
Ако съм гладен, ям. Ако не, не ям. :)))
Такива ми ти работи. Ти във всеки случай си играй, той режима лесно се наглася, според заетостите.
Поздрави.
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: poби]
|
|
Автор | white wolf (Нерегистриран) |
Публикувано | 03.05.02 01:22 |
|
Уважаеми приятелю, отговорът на тези въпроси струва ми се ще намериш във "Истината за йога 1", този отговор може и да не ти хареса, но е верен, защото е проверен.
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: Orнeдишaщ]
|
|
Автор | йorин (Нерегистриран) |
Публикувано | 03.05.02 06:59 |
|
ето едно ценно мнение; по-долното също
| |
|
Истината ти убягва приятелю.
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: huanji]
|
|
Автор | Roby (Нерегистриран) |
Публикувано | 07.05.02 09:27 |
|
Хареса ми дневният режим на Огнедишащ, и моят е подобен, но с тази разлика, че все още (от 4 месеца) не мога да се накарам да правя упражненията сутрин, а ги правя към 18.30 малко преди вечеря, която пък гледам да не е най-обилното ми хранене, дори ако може само салата да бъде. Чудех се какво да включвам в менюто си, изцяло ли да изключа месото, има ли дни за разтоварване и т.н. А къде мога да намеря "Йога 1"?
| |
Тема
|
Re: дневен режим
[re: Roby]
|
|
Автор |
huanji () |
Публикувано | 07.05.02 21:55 |
|
Добре е да се срещаш с хора, които носят силен заряд. На първо време е наложително, за ентусиазъм. Както Венцеслав Евтимов, например. После, започваш да светиш със собствена светлина и не е необходимо. Не се насилвай с режим. Вечер е по- добре от колкото въобще. :)))
Месото само ще отпадне в процес на практиката. Ти само подържай искрата. Ще минеш през много моменти на безтегловност и разочарования, но всичко си заслужава. Бъди лек, опитай се в теб да няма съпротива, каквото и да правиш.
Поздрави.
| |
|
|
|
|