въпроса е да е преди сериозна практика, за да на затлачи нещата

прекратяване с контрол?

Гледал съм ги разумно същество,но и "Сутрешен вестник"си го биваше.

Кое?

С предположенията e доста по-точнo.
Тогава,какво те притеснява?Че не можеш да включиш неподготвени"войници"във войната си ли?

Ако се прекратят, за какво би ми бил контрол бе душко?
Пишеш по рускому ,а мислиш по американскому?

Ще съм ти много благодарна, ако имаш някаква идея, как да си разреша един проблем. А той е как да преодолея страха да не си счупя врата. Периодично се пробвам, но от изходно положение по-напред не съм мръднала. И стената не помага.

Изключено е да си счупиш врата - освен ако си над 70 - 80 години и имаш развита остеопороза, съпроводена с отслабване на костите.

Лично аз се научих да правя ширшасана с лек, добре премерен подскок с двата крака, при който балансирането за изправяне на краката и тялото се извършва с таза. Главата се обхваща с две ръце със сключени пръсти на дланите, поставя се на мека подложка (пешкир на пет-шест ката), ПО БЛИЗО до челото. Може да прозвучи смешно, но аз си поставям и часовник, на около трийсетина см пред очите и си следя времето за престой в позата. За начало - една две минути би било много добре, е, ако не издържаш толкова, поне 15 - 20 секунди....

Виждал съм и друг начин за изпълнение - при който, при опънат и добре изправен гръб, отначало бавно и полека, се повдига САМО ЕДИНИЯ крак, като водещ. След достигане на почти вертикално положение, се повдига и втория, до заемане на позата. Балансирането в позата се извършва на ръцете до лактите и главата, като, гледано отстрани, гръбнака описва една плавна S-образна крива.

И разбира се, разучаването да става НЕПРЕМЕННО срещу стена - главата се поставя на около половин метър от нея. Пък, евентуално, на първо време, някой около тебе би могъл и да помогне, да повдигне, да задържи за малко. Защото ПАДАНЕТО от тази поза действително е нежелателно.....

Е, по принцип някакви леки болки, от претоварването на прешлените и пълнежа около тях, би трябвало да отзвучат бързо - а и може да се прекъсне за почивка, за известно време.

Ефектът от позата обаче наистина си заслужава усилията.

Успех!

Редактирано от Topepo на 29.04.02 14:38.

Благодаря.

друго решение е просто да не я правиш....