здравейте,
идват празници, съвсем скоро.
след 10 дни ще пътувам в чужбина за да съм заедно с един човек по празниците. имам 10 дни, за да се поразкрася. вие как го правите.
айде да си разменим идейки и съвети за бързо смъкване на някое килце, за коса, кожа, дрехи и т.н.
аз лично трябва да сваля килограми, колкото е възможно...и то от коремната област. да си освежа лицето, косата, гардероба...
вие как го правите? Дайте съвети как да го впечатля, с външност, дух, настроение.
знам, че тези неща не се променят за 10 дни...но както хората са казали " Не се стреми към съвършенство, а към подобрение"
благодаря

За килцата мисля, че инструктура във фитнеса ще ти предложи подходящите уреди и комплекси упражнения.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Aми за килограмите, балансиране диета и кардио упражнения, (бягане, плуване, скачане на въже, боксиране на боксова круша) едно от изброените или комбинация от тях.
За разкрасяването ...хмм лично бих оценил добре подстриган пубис, другите неща не ги забелязваме много мъжете, откровено казано.

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

"добре подстриган пубис"

Бухахаха, да ти имам литературното фино изразяване, много ме развесели

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

абе ти кво пишеш в женска тема и то по въпрос отправен към жени ????Баси нахалника

Ми то анджък неговите съвети са най-ценни, нали девойчето иска на мъж да се хареса.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

казвам бързо, че нямам време, дори и печатни грешки да имам няма да ги провеярвам
Килограмите:
Диета - 5дни - 3кг
1 ден - кисело мялко 0,1% 3 кофички
2 ден - 5 картофа
3 ден - пиле или риба
4 ден - злеленч1уци
5 ден - плодове
Прави и някаква гимнастика, каквото желаеш, ако имаш повечко сланинки ще сваляш по-лесно
Коса- търси в гугъл има много рецепти за коса с блясък
Кожа - купуваш си крем пилинг за тялото и се мажеш, втривай кожата си с боди лосион всеки ден и тя ще се изглади видимо от масажа
Дрехи- не знам какво да те посъветвам - моят стил е елегантен към официален. Зависи от срещата и човека с който ще се срещаш и най-вече обстановката около вас
ако някакви допълнителни питания питай:)
Диетата може да я пробва всеки и да каже резултатите :) и после да ме почерпи :))
Можеш да постигнеш добър ефект със скъпа козметика или с дом. рецепти от теб зависи

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от himka на 12.12.06 00:17.

не съм тръгнала на бик, а на среща с важен за мен човек. едва ли се стигне до секс.
предполагах, че все пак повечето жени ги интересуват тези неща преди празниците

За килцата- три дни глад върши работа. С много вода. Коремни преси за стягане- всеки ден по стотина, също /не и в дните, когато гладуваш, разбира се/. Достатъчно сън- отразява се добре на лицето. И достатъчно секс, ама в твоя случай е неприложимо, май.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това с боксовата круша ми звучи изключително привлекателно. Трябва да си намеря накъде. По фитнесите ли има? Не трябва ли да имаш ръкавици?

Wealth is the product of man's capacity to think.

не във всички фитнеси има,но да там се среща

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Днес е лунен ден и е хубаво да направи един ден пълен глад само на чайчета и някакви сокчета, но не мисля, че три дни пълен глад ще й се отразят добре, защото след като спре да гладува ще си ги върне веднага, затова в случая р най-подходящо разделното хранене и някакъв спорт, ама като гледам на нея май много не й дреме и изчезна :)))

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хвани си напраави една очистистелна 10 дневна плодова диета. Хем ще отслабнеш, хем ще ти се поичисти кожицата, хем здравословно. Коремни преси колко сила имаш и разходки. И фитнес не е зле, но няма как да се комбинира с глада. Ако много искаш да се представиш добре няма да е проблем да погладуваш 10 дена

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря на дивачката, имах същото питане!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

благодаря за съветите.
не бях пред компа и затова изчезнах, по не съм яла нищо от сутринта.в момента съм се намазла от глава до пети с разни маски.
плодово-лечебния глад не ми е проблем. единственото , което ме притеснява е да не се изприщя заради очистването на организма. това не ми е нужно точно на празниците. с няколко кила по-малко, пък в лицето като торта с орехи.
влизах в клуб диети, но там всички са се концентрирали предимно към слабеенето. за мен обаче е важно сега и как ще ми се отрази едно гладуване на кожата на лицето примерно.
специално за лечебния глад съм чувала, че е придружен от някои неприятни резултати на очистващите процеси, неприятна пот, избиви, херпеси,запек. не знам дали е така, затова питам вас

аз съм гладувала по 3 и 5 дни, но постоянно се наливам с чай с безобразно много мед.
после се чувствам перфектно и нямам проблеми с кожата, даже напротив.
но това е при мен.

пожелавам ти успех и да не си правиш като мен колекция от 'набелязани мерки преди забележителен ден' или 'набелязани мерки от понеделник натам'. независимо дали става въпрос за разкрасяване или нещо друго:)

Би трябвало да има по фитнесите, в този който ходя аз има.
Ръкавици не са задължителни ако крушата е от мека материя (кожа) виж ако е бризент друго. По принцип може да си вземеш някакви по-обикновени ръкавици, например за вдигане, такива имам аз с отрязани върхове на пръстите. Думкаш крушата 2 мин. интензивно, една минута с по-леко темпо и така 3-4 пъти, два пъти седмично. Следващата седмица разнообразяваш с нещо друго, велоергометър, бягане каквото ти хрумне дето е кардио интензивно.

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

Това най-вероятно ще са мускули, а не сланини.
На организма ти му трябват протеини и когато гладуваш му е най-лесно да си разгради от мускулите, а не от мазнините.
Мазнини не се свалят много лесно, дори си има периоди от денонощието когато свалянето им
е по-ефективно.

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

...аз си изрязвам ноктите на краката и си изчиствам ушите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ама вие нарочно ли се сещата една седмица преди това, че имате среща? :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мили дами (дивачка и neznamka), не искам да прозвуча като черна радиостанция, но ми става адски странно като ви чета. На важна среща трябва да сте на първо място естествени! Колкото по-важна - толкова по естествени! Нима искате Той да Ви хареса такава, каквато иначе не сте? Нали целта е в бъдеще да се срещате пак, а може би да заживеете заедно и тогава? За всяка среща по 10 дни ли ще се подготвяте? Нова прическа или дрешка - да, някоя козметична процедура няма да е излишна - то си е приятно да посветиш време на занимания в подготовка за срещата с любимия, ама да се преобразиш изцяло е абсурдно .. и не защото времето не го позволява, а защото когато станете съпруга няма да издържите на нивото, което се опитвате да поставите в началото. Кандидатстудентският изпит е наи-лесния от цялото следване, ако разбирате аналогията ... Не е въпросът да си кажеш "абе аз да вляза да уча, пък после ще му мисля". Поставяйки летвата толкова високо рискувате да превърнете всяка среща в една невроза на тема килограми и перфектност. Нещо повече - мъжът може да се изплаши от перфектността Ви, да му се строите стерилна и претенциозна, да реши, че не може да се мери с Вашето ниво, да го смутите и сковете. Според мен - заложете на добрата хигиена, естествеността, личния Ви (а не намазания с фон дьо тен) чар и най-вече на това, което имате в главата си - ако така не успеете да завъртите неговата значи никакви диети не са в състояние да помогнат.

да, може и да ти излезнат пъпки по лицето заради прочистването

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Трябва да започнеш от днес!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Оооо, привет Найке

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

че с коремни преси коремът изобщо не отслабва, а се стяга. Ако само прави коремни преси, без диета, сланинките си остават, но са трупнати над по-развити мускули и ефектът е дори увеличаване на обиколката. Питай ме как изглеждах едно лято преди 4-5 години.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Чакай да ти кажа...знаеш че аз не съм дебела...обаче к орема ми е горе долу ..спокойно към началото на 5-тия месец..особенно като хапна

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Горе Дилитиума го е обяснил много хубаво кое какво разгражда.

Този Свят и Прекрасен, и Грозен е МОЙ !
Той е Капка от МОЕТО СЪРЦЕ !!

Еми явно и това е индивидуално. Аз без да се препотя - милиметър около корема не мога да сваля.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Виж сега....като няма къде другаде да се сваля...се сваля в корема цици и дупе

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Къде сте спали цяла годинааааааААА???????

В последния момент не че няма да има резултати, ама наистина ли искате после като се разделите с момците, пак да си станете същите - без диети, солариуми и глупости и след една година за празниците - пак така?

Тънката талия, гладката кожа, добрият и здрав вид се постигат с целогодишно постоянноподдържане, а не с едноседмични ударни изтезания

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ти защо си помисли, че сме спали цяла година - незнам?!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами колкото и тъжно да звучи, навсякъде, където се огледам(не само в България), виждам само едно - дебели задници и нагримирани лица...
Самият факт, че някой си мисли, че с една седмица плодове ще оправи нещата, ми говори за пълна дезинформираност. Вярно е, че хората предпочитат пенкелери с веднагически ефект, но действията, които дават ефект след показване ан постоянство, са много по-ефективни.

1. по-добър съпруг; 2. по-добра работа!!!
??? Е верно ли бе???
Все си мислях, че крайната цел е да си здрав(а), да се чустваш добре в тялото си и да можеш да го използваш оптимално...

А да бъдеш естествена е разтегливо понятие. То може да значи неща като "космати крака" и "потни подмишници"

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"И да, за мен също най-важното условие във всичко е: Да бъдеш естествен! Аз съм си такава!"

Хъх, и аз предпочитам да съм естествена в някои детайли, например много си харесвам естествения цвят на косата, ама пусто си живее собствен живот и не ще да стои едноцветна, а все гледа да се нашари с бяло, та се налага да я вкарвам в правия път.
Но естествения вид на миглите си не харесвам - има нещо, а няма нищо, еее, къде го дават това?!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Даааааа, това за бразилките го гледах по Тв-то! Някакво френско документално филмче за бразилските жени и какво правят те за разкрасяването си!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да, такава е тенденцията в БГ-то, а за тези които 4акат на половинките си да робуват по 4ужбините, нека се разкрасяват цЕлогоди6но

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прати бележчица на Кънчо - да ти прошушне на ушенце какво да сториш...

Къде сте спали цяла годинааааааААА???????

В последния момент не че няма да има резултати, ама наистина ли искате после като се разделите с момците, пак да си станете същите - без диети, солариуми и глупости и след една година за празниците - пак така?


Интересно ми е от къде заключи , че не съм се подържала досега ?!?
Мога да ти пратя и снимка , ако проявяваш интерес - радвам се на перфектна кожа , лъскава коса и доста добра фигура - но скъпа винаги има още накъде да се желае ... както казват никога не си достатъчно богат , а аз казвам никога не си достатъчно красив ... винаги може още и още и така до безкрай , ако не се стремиш постоянно да се усъвръшенстваш ... за какво да живееш .
Това важи за всичко , не само за външността .
А съм доказала , че за една седмица може не само видимо да подобриш нещо по себе си , ами и отгоре .

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По какъв метод измери колко процента мазнини имаш?

Не че искам нещо да се заяждам с теб или обиждам, но 4% е адкси малък процент мазнини, много трудно се постига и поддържа. Много добро ниво на мазнините е 9-12%, а релефен културист е 6-9% или малко под това. За жена е просто невероятно да постигне 4% организмът ти не би ги задържал дълго или трябва да вземаш някакви суплементи.

Ето виж какво пише в едни онлайн фат калкулатори които намерих (разгледай табличките по-надолу)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А сега видях линка , само да ти споделя , явно тренираме на едно и също място!
Но да не правим реклама !
Страшно съм доволна и всяка извивка по тялото си дължа точно на този режим .
Но пак повтарям - това , което можеш да направиш с ябълките е временно и бързо , а с НВД трябва доста време , за да мръднеш .
Аз съм точно 55 кг - 1,70 висока , кажи как с НВД за 7 дена да проимам ефект !?!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Спорт и диета(под диета разбираме някакъв вид ограничаване на енергийния баланс който ни е необходим) не се комбинират заедно.
Няма да постигнеш много ако спортуваш и гладуваш.

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

Измерването се прави с измерване на дебелината на кожните гънки. Методът със слабия ток наистина не е много точен, защото измерва и мазнините, които имаш във вътрешните си органи, а не само подкожните, които са съществените. Но ако питаш най-разбращите, ще ти кажат, че е най-добре просто да се снимаш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кога тренираш и при кого?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Всъщност занчението на "диета" е контролиране на хранителния режим, а не ограничаване на количеството приета храна, както се е наложило грешно в масовото разбиране.

Холандски свещеници настояват за легализация на леките грехове.

Разбира се, че трябва да се усъвършенстваш, но не и да разчиташ, че за 7 дена ще закърпиш положението.

Холандски свещеници настояват за легализация на леките грехове.

Хахаха като лафа на моята приятелка,абе хора,като сваля някой килограм и ми намаляват циците,а като кача ми расте дупето

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мацка това с диетата го забрави.Човек ако не е спортувал редовно нма да има ефект от спорт за няколко дни.Казва ти го бивша спортистка.Това са спортни и хрнителни навици които се градят с години спорт,а не със една седмица.Освен ако не си решила да спортуваш вече редовно за по дълго време,тогава приветствам!Грешката на повечето жени е че се амбицират за седмица,две,месец,и после се залежават.Понеже спорта води до нарастване на мускулната маса,практикуван за седмица две усилено,само е предпоставка за напълняване след това.Но да не ти пука,света е шарен,не може всички да са слаби,би било скучно.А и женственит форми пак са на мода

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сега ти стана като чукчата дето не е читател :-)))
И аз не бях догледал за теб и 4% процента, но ти май не забеляза, че аз сложих изрично в скоби обяснение за диета, каквото му е масовото разбиране в БГ, т.е. някакъв вид гладуване.
Пределно ми е известно какво означава diet.

1:1 сме и всичко е ОК

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

кога наи лесно се свалят тия мазнини

Най-лесно се свалят сутрин малко след ставане от сън на гладно правиш 20 мин крос или някакво интензивно кардио. Организмът ти използва тогава мазнините ти като енергиен източник по-ефективно.

All sarcasm and humor intentional. If you don't see any, you aren't looking hard enough

за диетата влез в клуб диети има там разни купи си елегантна рокля или костюм бъди с по-свеж дарфюм и червило което да ти се връзва с тоалета