|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Желязо
|
|
| Автор |
killah (absolut`killah) |
| Публикувано | 09.08.08 19:40 |
|
|
Напоследък малко ми е паднало нивото на желязо и се чудя как да си го набавя?
Ям отвреме на време риба, но рибата не е най-чистото нещо на света и ми се искаше да я заместя
Не Карай Пил, Не Отнемай Човешки Живот!
........
| |
|
|
|
Много е изписано тук за желязото, поразрови се, има и препратки към сайтове. Аз лично гледам да ям повечеко овесени ядки, мюсли и леща.
Shine on you crazy diamond...
| |
|
Тема
|
 Re: Желязо
[re: killah]
|
|
| Автор | to (Нерегистриран) |
| Публикувано | 10.08.08 05:36 |
|
|
presni neshta-plodove zelenchuci i opredeleno vischki zelenolistni zelenchuci .variva iadki miusli pylnozyrnest hlyab .vinagi salata s iadeneto .
| |
|
|
|
Хемоглобинът ли ти е нисък? Ако се храниш разнообразно, набавянето на желязо не би трябвало да е проблем. Дневната нужда е 14-18мг. Наред с добрата диета, на твое място бих си купила хубави мултивитамини с минерали.
Ето съдържание на желязо в някои храни на 100г
Паприка 24mg
Сусамово семе 10mg
Нискомаслено соево брашно 9mg
Пшеничен зародиш 8.5mg
Кашу 6.2mg
Сушени смокини 4.2mg
Варена леща 3.5mg
Сушени кайсии 3.5mg
Лешници 3.2mg
Бадеми 3mg
Соя 3mg
Пълнозърнест хляб 2.7mg
Червен фасул 2.5mg
Тънмозелените листни зеленчуци, сушените плодове, семената, ядките, яйцата (1 яйце - 0,7мг желязо) съдържат значителни количества. Някои готови зърнени флейки за закуска имат добавено желязо и витамини.
Редактирано от tiger_tulip на 11.08.08 10:07.
| |
|
|
|
отиди на лекар да ти изпише една феррофолгама или сорбифер.
| |
|
|
|
трябва да се ходи на лекар, но аз имам проблеми с щитовидната жлеза и си мисля, че може и от там да е. Желязото ми е на долната граница, но ще трябва известно врмее докато си дойде на мястото.
| |
|
Тема
|
Re: Желязо
[re: killah]
|
|
| Автор | nadezhdaaa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 08.09.08 11:13 |
|
|
Аз съм вегетарианка от 9 години. За да си поддържам стабилно нивото на желязо в организма разчитам най-вече на копривата!!!! Много е лесно и не отнема много време, а резултатите са много бързи. Прави си чай от коприва ( ако аромата те дразни, слагай и мента в чая и така чая става приятен за пиене). В началото може да пиеш по- големи киличества, всеки ден, а после по рядко. Старай се да ядеш пълноценна храна!
| |
|
|
|
Probvai osven bogatata na jelqzo rastitelna hrana (zele ,maruli,brokoli ,variva..)da konsumira6 i hrani bogati na vitamin C ,za6toto spomaga za usvoqvaneto na jelqzo sadarja6to se v zelen4ucite.izbqgvai da priema6 zaedno s tova i hrani bogati na kalcii za6toto zatrudnqva s 40-50% usvoqvaneto na jelqzoto..a 6okolada i kafeto sa6to sa pre4ka
Te mogat da poletqt ,zashtoto sa uvereni che mogat...
| |
|
Тема
|
Re: Желязо
[re: killah]
|
|
| Автор |
ka_17 (Space shuttle) |
| Публикувано | 30.09.08 23:24 |
|
|
Като каза за щитовидната жлеза, понеже имам роднина, оперирана от това, та и аз знам нещо - най-доброто лекарство за тази жлеза е....5 минутен смях на ден! Съвсем сериозно, търси си кой да те разсмива, ако може до сълзи...така се прочиствала жлезата...
А иначе желязо съдържат най-много копривата, снапакът и сушени кайсии.
Живеем истински, само когато умираме от Любов...!
| |
|
Тема
|
Re: Желязо
[re: ka_17]
|
|
| Автор |
papyy (стара коткарка) |
| Публикувано | 01.10.08 09:37 |
|
|
Няй-добрият източник на желязо е черен дроб от риба. Гнусен и отвратителен е.
Моят мъж загуби голямо количество кръв и наваксахме желязото освен с медикаменти и с пиене на чай от коприва вместо вода.
Друг добър източник е сироп от бъзе. Колкото оронен плод толкова и захар се засипват в кофа. Не е вкусно, но е страшно полезно. Пресова се след 2 седмици и се прецежда с марля. По една супена лъжица сутрин и вечер. Спанакът е мит по отношение на желязото.
Прясната коприва е добра и за ядене на салата като се изджурка и подправи с малко сол. олио и оцет. Копривата се замразява много успешно, стерилизацията в буркани е много трудна, пробвали сме, бомбираха на 80%, суши се на тънък пласт и се обръща през ден, кой има толкова време. От купената суха коприва половината са жилки и стъбла. Най-добре си набери, изтръскай, изплакни и засуши. След това я замрази. Замразената става и за супа и каша.
Сушени кайсии да, но колко можеш да изядеш?
При проблеми с щитовидната жлеза лекуващият ендокринолог определа КАК да се навакса липсващото желязо. Всички останали наши домисли са изстрели в тъмното!
Успех
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
| 
|
|
