Искам да попитам,
зачетох се надълбоко и нашироко по някои дискутирани вече тук теми. Вегетарианка съм от близо 10 години (тогава бях на 21-22, сега съм на 30).Не знам как точно стана, защото яйца, прясно мляко и масло от малка не понасям, а месото никога не ми е липсвало. Та, никога не ми се е прищявало месо, при никакви обстоятелства и продължава да е така. Добре де, но от миналата година започна да ми пада желязото (малко под нормата е - 8,8), а хемоглобинът си стои от 4-5 години с тези стойности - 118 - 122. Не ми е много ясна точно връзката между двете, желязото върви по-бързо надолу, докато хемоглобинът е на границата, но стабилен. От миналата година започнах по малко риба - речна, лека, беше ми много гадно - на вкус - горчеше ми на сутринта, а преди това - през нощта ме обливаха топли вълни..както и да е. Надявах се тогава с това да реша проблемите си с ентероколита и желязото. Лекарят ми каза, че трябва да засиля белтъчините и да сложа нещо малко "животинско", защото червата ми са много чувствителни и не усвояват добре растителното желязо. Сега поядвам риба, рядко, но започнах - 1-2 месечно - пъстърва. Гадното е, че стойностите не мърдат. Не знам какво да правя. Ям много ядки и стрит сусам, плодове - предимно, но и зърнени. Гълтам една спирулина на прах, но май откъм повишаване нивото на желязо няма ефект. Някой може ли да сподели опит, да ми даде съвет ....
Благодаря предварително.

Не слушай лекарите, те са възпитани ортодоксално и ще ти втълпяват да ядеш месо, спри рибата щом ти е гадно (не знам как я понасяш) и вземай таблетки желязо - има в аптеките, просто попитай. И няма смисъл да се вманиачаваш на тема хемоглобин - просто понякога има такива трайни спадове, които след известно време минават:)

ми така става, който месце не яде...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз знам, че фолиевата киселисна много помага за усвояването на желязото.

и вит. B 12 също.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Do F. i Romana - nito za folievata kiselina, nito za vit. B12 sym chuval, otkyde vi e infoto ?
Eto edin citat

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

браво, а сега си виж учебника по биохимия.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дай малко по-практично инфо, не ми се рови за теории...
Иначе може някой ден и да го видя.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

и мене ме мързи точно в момента да ровичкам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Впрочем защо стрит сусам? Аз си купих сусам за първи път преди два дена. Те са едни съвсем мънички семенца и могат спокойно да се ядат в този си вид. Но аз и от друго място съм чувала, че сусамът трябва да се мели. Защо?