|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | >> (покажи всички)
Тема
|
хемоглобин-желязо
|
|
Автор | инec (Нерегистриран) |
Публикувано | 15.08.07 18:21 |
|
Искам да попитам,
зачетох се надълбоко и нашироко по някои дискутирани вече тук теми. Вегетарианка съм от близо 10 години (тогава бях на 21-22, сега съм на 30).Не знам как точно стана, защото яйца, прясно мляко и масло от малка не понасям, а месото никога не ми е липсвало. Та, никога не ми се е прищявало месо, при никакви обстоятелства и продължава да е така. Добре де, но от миналата година започна да ми пада желязото (малко под нормата е - 8,8), а хемоглобинът си стои от 4-5 години с тези стойности - 118 - 122. Не ми е много ясна точно връзката между двете, желязото върви по-бързо надолу, докато хемоглобинът е на границата, но стабилен. От миналата година започнах по малко риба - речна, лека, беше ми много гадно - на вкус - горчеше ми на сутринта, а преди това - през нощта ме обливаха топли вълни..както и да е. Надявах се тогава с това да реша проблемите си с ентероколита и желязото. Лекарят ми каза, че трябва да засиля белтъчините и да сложа нещо малко "животинско", защото червата ми са много чувствителни и не усвояват добре растителното желязо. Сега поядвам риба, рядко, но започнах - 1-2 месечно - пъстърва. Гадното е, че стойностите не мърдат. Не знам какво да правя. Ям много ядки и стрит сусам, плодове - предимно, но и зърнени. Гълтам една спирулина на прах, но май откъм повишаване нивото на желязо няма ефект. Някой може ли да сподели опит, да ми даде съвет ....
Благодаря предварително.
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: инec]
|
|
Автор | джинджифил (Нерегистриран) |
Публикувано | 15.08.07 18:35 |
|
Не слушай лекарите, те са възпитани ортодоксално и ще ти втълпяват да ядеш месо, спри рибата щом ти е гадно (не знам как я понасяш) и вземай таблетки желязо - има в аптеките, просто попитай. И няма смисъл да се вманиачаваш на тема хемоглобин - просто понякога има такива трайни спадове, които след известно време минават:)
| |
|
ми така става, който месце не яде...
иначе има джелезо на таблетки /тардиферон, фероградумет/ или на ампули.
В краен случай ако не й се пият хапове - нека гризе я копривка, я спаначец.
Facta, non verba!
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: джинджифил]
|
|
Автор | Ф. (Нерегистриран) |
Публикувано | 15.08.07 22:14 |
|
Аз знам, че фолиевата киселисна много помага за усвояването на желязото.
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: Ф.]
|
|
Автор |
Last Roman (PRAEFECTUS URBI) |
Публикувано | 15.08.07 23:33 |
|
и вит. B 12 също.
Facta, non verba!
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: Ф.]
|
|
Автор |
Люб () |
Публикувано | 15.08.07 23:48 |
|
Do F. i Romana - nito za folievata kiselina, nito za vit. B12 sym chuval, otkyde vi e infoto ?
Eto edin citat :
" ...Витамин C, консумиран заедно с източника на желязо може да помогне да се намалят инхибиторните ефекти на фитата (42,43), и някои изследвания свързват висок прием на витамин С с повишен статус на желязо (47,48). Същото е вярно за органични киселини в плодове и зеленчуци (41). По-високите приеми на витамин С и на зеленчуци и плодове при вегетарианци могат да повлиaят благоприятно усвояемост на желязо (2)...."
malko da dobavia praktichno info
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: Люб]
|
|
Автор |
Last Roman (PRAEFECTUS URBI) |
Публикувано | 15.08.07 23:52 |
|
браво, а сега си виж учебника по биохимия.
Facta, non verba!
| |
|
Дай малко по-практично инфо, не ми се рови за теории...
Иначе може някой ден и да го видя.
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: Люб]
|
|
Автор |
Last Roman (PRAEFECTUS URBI) |
Публикувано | 16.08.07 00:12 |
|
и мене ме мързи точно в момента да ровичкам.
Facta, non verba!
| |
Тема
|
Re: хемоглобин-желязо
[re: инec]
|
|
Автор | Ф. (Нерегистриран) |
Публикувано | 16.08.07 12:30 |
|
Впрочем защо стрит сусам? Аз си купих сусам за първи път преди два дена. Те са едни съвсем мънички семенца и могат спокойно да се ядат в този си вид. Но аз и от друго място съм чувала, че сусамът трябва да се мели. Защо?
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | >> (покажи всички)
|
|
|