Моля ви, предложете някоя ефикасна безмесна /или със съвсем малко месо/ диета за отслабване!

Аз лично си броя калориите и се старая да не надхвърлят 1600 на ден. Отслабва се бавно - 1-2кг. на месец, но сигурно. Ако търсиш по-бърз ефект - 1200к. на ден. Но гледай диетата ти да включва разнообразни храни, и да си набавяш и белтъчини и въглехидрати, и витамини.

We are such stuff as dreams are
made on; and our little lives are rounded with a sleep...

Благодаря, само дето това броене е такава мъка! Но пък другите бързи диети са главно на месо - сутрин, обед и вечер! Бр-р-р!

Пробвай моята - справка клуб Диети

time takes time :)

Бързите диети не са за препоръчване - после си качваш също толкова бързо килцата обратно, че и с няколко отгоре.
Ето моят съвет - махни от менюто си всички рафинирани продукти (бял хляб, захар...), ограничи до минимум картофите и ориза. Яж предимно свежи плодове и зеленчуци. И най-вече не се измъчвай! Ако ти се дояде нещо сладко, вместо тестени захарни изделия, яж сушени плодове, чай с мед или кисело мляко с канела. Ако ти застърже корема след скорошно хранене, изяж една филийка със сирене. Изобщо трябва да имаш хитрости, а не да се наказваш и измъчваш.
Като цяло гледай да ядеш само пресни и здравословни неща. Успех!

nerafiniranite rastitelni produkti imat fibri, koito zasishtat bez da davat kalorii.
probvai s falafeli, kiselo mliako, naturalni sokove razredeni s voda 1:3, pylnozyrnesti produkti, miusli, iadki, ot vreme na vreme soevi produkti, salati...

i:
ako se sluchi da imash priateli/poznati, koito sa fizicheski aktivni, moje da ste zaedno fizicheski aktivni :) (napr. hodene do rabota i pr. pesh/s kolelo, trenirane na niakakyv sport/bojno izkustvo i pr.).
dori mislia che fizicheskata aktivnost e po-vajna ot hranitelnia izbor, shto kasae otslabvaneto.

uspeh! :)

И само един приятел върши работа. Чела съм че много калории се горяли при ....секс

И аз съм съгласен с теб - напоследак ям като прасе каквото има и само отслабвам ...
сигур под 85 кила съм вече, ама с тея щанги и кат си намерихме зала за баскетбол спортувам почти секи ден ... ти кога ще идваш към варна да ги пробваме в добрито ;-)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

A! Tochno tova propusnah da otbeleja, jeni4ka Mnogo dobre dopylni.
I tanci syshto stavat.

I az se dvija mnogo, sega i treniram...
Liatoto shte ti se obadia, da gi schupim pak na basket tam i v dolnite kvartali .

a ti mai mina prez tuk nabyrzo bez da te usetia ?

Редактирано от Люб на 04.05.06 20:24.