спешно за морковите! / Общества / Непрофесионални / Вегетарианство

Погледнах горе долу линка и да си кажа че пише и големи глупости ито не от някой тук ами от публикуваните материали на псевдо учени и псевдо специалисти, даже не и не четох по надолу. Ще коментирам малко за усвояването и морковите.
Я обясни малко по-добре, защо мислиш че трябва да приемаш много витамин А и е толкоз спешно.
Да витамина е разтворим , ама мастноразтворим, затова салатите е добре да се подправят с малко мазнина. А варен е по-добър, понеже цеулозата му омеква и става по лесно смилаем, ама това пак не е много ясно колко е добре и дали въобще е по-добре. Ако искаш ги задушавай в малко мазнина и вода. Ма можеш и да ги правиш пържени или варени. Също добре е на салата с зеле или ряпа с майонеза или мазнина. Най-добре е ако имаш с какво да си правиш сок.
От сока се усвояват перфектно, може да му сложиш малко мазнина и да объркаш хубаво. Имаше един доктор по "соколечението", суровоядец живял 110 години. Във всички негови сокове които предлагаше при различни болести които са някакви различни смеси присъства и според него е номер едно е този от моркови. Иначе някои хора на запад получават пренасищане с бетакаротин от витамини, разни обогатени напитки или сок от моркови и даже на места кожата им почва да пожълтява, тъй че явно добре се усвоява и без мазнина.
Колкото искаш толкова мазнина си слагай и в салатите и в манджите. Както ти е вкусно така.
Други супер богати неща са чушките и спанака. И те и морковите осигуряват дневните нужди дори и да не поемаш никаква друга храна с вит. А и то в минимални количества от 40-150 грама. Същото важи и за копривата. Марулите имат по-малко но пак са добре.
Ако не си вегетарианка най-добре си купи черен дроб, няма значение от какво животно. Всичките съдържат от 200-400%/100 гр. от необходимото. Ммм дробчета с лук, баси и вегетарианеца съм аз щом още се присещам за такива неща и ми се виждат вкусни. Друго което се сетих в момента е тиквата. Близо и около 100%/100 гр.
Понеже пита за кайсиите, то яж си ги както искаш. И те са богати, но не са нещо специално или необходимо. И нека не обиждаме природата като си мислим, че ни е направила толкова смотани, че да не можем да усвояваме каротина който се съдържа във всички зеленолистните, плодове и зеленчуци.
Казвам ти толкова неща за да знаеш че не е нужно да се тъпчеш с моркови или каквито и да било храни в големи количества. Сока от моркови е дори по-богат и добър за усвояване от самите тях и дори една чаша ти осигурява 4-8 пъти дневната доза. Виж някакъв сок с моркови от натуралните. И да няма супер качествени, но дори и тия със захар и вода пак вършат работа.
Също стават и тия в които участват морковите заедно с други неща. Това ти е най-лесния и естествен начин да си пренабавиш всичкия витамин и без да мислиш какво ядеш и то от 1-2 чаши.
Дано си се ориентирала какво и как ще ти свърши работа . Въпроса ти е много лесен като решение, а задачата като изпълнение щом става въпрос за тоя витамин, така че няма за какво да се притесняваш. А при готвене почти всичкия се запазва и това не създава проблем.
Ако наистина си получала авитаминоза, то едва ли е само на един единствен витамин и може да пиеш някакви витамини и да си обогатиш храненето. Нямам идея какъв ти е случая. Винаги нещата са навързани ама тука никой не се изяснява какво и що.
Тоя път няма да говоря за изкуствени витамини, водорасли и прочие без да знам за какво става на въпрос пък и хич не ми се разклонява темата, понеже не е нужно в случая. Когато може съвсем лесно по естествен начин няма зор от специални неща.