някой спомена, че се храни само вечер...това ми е малко странно, понеже като мине 12 на обяд и вече издивявам.
това да се храниш само вечер означава ли, че през деня приемаш само плодове и сокове?
а закусвате ли? и ако да - какво? мненията на специалистите обикновено се различават - едни застават зад двукратното хранене (обед и вечер), други казват, че трябва задължително да се закусва..
ще ми бъде интересно да споделите режимите си


:: салатено чудовище ::

Минимум 3 пъти.
Ако ще се прибирам късно - следобедно похапвам ядки (кашу или шам-фъстък) или разни бейк-роллс и подобни. И вечер плътно манджа, независимо колко е часа.
Не закусвам само когато съм болен.
Иначе - 2 препечени филийки с разни сирена и голяма чаша нес кафе. Събота и неделя понякога си варя юфка или макарони със сирене и захар.
Към 12 вече съм издивял, но усптисквам до 1. На обед супа и манджа или салата и манджа или манджа и десерт. Рядко ям по 3 ястия. Вечер - вкъщи нещо готвено - гъста супа, картофена яхния, леща, гъби с картофи, ориз с някакви неща. Лятото е по-разнообразно, ама сега е малко криво - нямам идеи.

Обикновено обичам традиционни български или руски манджи. Открих че има страшно много вегетариански такива. Само от време на време ме избива на пикантно и с много подправки.

Безумству храбрых поем мы песню!

ям когато, колкото и каквото ми се прияде

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Май аз споменах, че ям само вечер. През деня не ям нищо, сутрин пия една или две чаши черен или зелен чай, на обяд ходя на фитнес (след което изобщо не ми се яде) и към 3 следобед пия още една чаша чай. Вечер си хапвам стабилно, през нощта обикновено също ставам да ям нещо сладко. Така че ям поне два пъти дневно, но е през нощта. :)

Режима ми е продиктуван най-вече от мързел. Предполагам, че ако бях по-организиран и си носех някакви плодове на работа, или обяд, щях да ги изяждам. За разлика от повечето вегетарианци, за мен не е много важно нито какво ще ям, нито дали изобщо ще ям (стига в края на деня да мога да наваксам :)

Ама си отличничка, как всичко си прочела. ;)

То аз вече си казах и когато бяхме на Витоша, че най-добре се чувствам като ям само вечер. Особено като е по-топло.

Всяка сутрин започвам деня много нездравословно- голяма чаша мляко с нес и захар. Веднага след това 2-3 пак големи чаши топла вода, за да изгоня по-бързо първата чаша. ;)
Огладнявам обикновено следобяда и ако нямам под ръка нещо за ядене, ям чак вечерта. Ама си хапвам с удоволствие и колкото ми се яде.

Добре ми е и като си хапна 2-3 ябълки или 1-2 банана по някое време следобяда. (Сега така се опитвам да прявя.)
Иначе, без час, пия по много топла вода и чай през целия ден.

Понякога, ако се случи да съм си в къщи събота или неделя и ако се позавъртя из кухнята, решавам, че съм гладна и ям и по-рано.

Но това е твърде обобщено. В общи линии съм разбрала, че с този режим се чувствам най-добре. Иначе, случва се 5-6 пъти в годината да се събудя гладна. Тогава ям и сутрин. :)))
Случва се понякога и на обяд да ям. Въобще, нямам строго определени правила.
Правилата, както е видно ги нарушавам и то съвсем съзнателно. Гледам да не е често, но гледам и да не се тормозя ако се случи.
Като си знам как ми е добре, винаги мога да си се върна на режима, който ме кара да се чувствам добре. :)

Та така. :)

хаджи, ти да не си хамалин или строител нещо, та да ядеш толкова храна?
аз ако приемам толкова калорична храна по 3 пъти на ден сигурно ще стана 6 хил. кг за няколко месеца
а плодове не ядеш ли? или само под формата на плодово желе със сметана?

:: салатено чудовище ::

леле това ми се струва направо нечовешко:)
и на мен ми се е случвало да ям основното си ядене вечер, но през деня задължително съм яла някакви плодове поне. ти как издържаш само на чай, и то след фитнес..незнам
макар че древните спартанци са били като теб...по цял ден тренировки и работа и чак вечерта са сядали на масата - истински гладни!
предполагам, че понеже вечерта си толкова изгладнял, че хич не подбираш и затова казваш, че не ти пука какво ще ядеш.. това включва ли месо и риба?

:: салатено чудовище ::

Плодове предимно лятото, сега от време на време хапвам портокал или сок от лимон с вода и мед, ама това е веднъж-два пъти седмично.

От няколко години съм заковал на 75 кила при 180 ръст. И съм пред компа по цял ден и ходя на работа с кола. Преди да си взема колата бях 73.
Ама ходя да танцувам, на ски, ако не ме домързи много - на плуване и на планина.
Въпрос на метаболизъм - вкъщи е 13-15 градуса и не ми е студено. Но ако не ям въглехидрати ще умра от бяла смърт.

Безумству храбрых поем мы песню!

Май трябва да мина на подобен режим в скоро време или поне минумум на 3 дневно ядене, ако не реша междувременно да се превърна в безплътно същество;))))
Само че ша го направя по-здравословно, първо ще поразпитам по-начетените клубни другари

я дай някой съвет, че и аз да се превърна в безплътно същество, че лятото качих много килограми
твоят режим какъв е? ако изобщо имаш, де

:: салатено чудовище ::