Az iam 2-3 pati na den.Kato stana vinagi zakusvam.Kato malka mnogo mrazeh da zakusvam no sega zadaljitelno zakusvam.Nai-4esto 2 filiiki rajen ili palnozarnest hliab namazani s neshto kato niakakvo rastitelno pastet4e ili neshto takova.Hapvam si i maslinki che mnogo gi obi4am ili pak neshto tofu ako imam v hladilnika.I niakakav plod moje da si hapna.Dnes zakusvah makaroni ot tamno brashno che ne biah iala takova neshto ot meseci:)))A ina4e hliab iam samo na zakuska.
Hraneteto mi prez denia zavisi mnogo ot tova koga sam na uchilishte,ili pak dali shte izlizam niakade ako ne sam ,dali shte se pribiram ve4erta vkashti i t.n.
Ako sam si vkashti si gotvia neshto i hapvam kam 1 i sled tova ve4eriam kakvoto e ostanalo ot obiada kam 5.Gledam po4ti vinagi da ve4eriam nai-kasno do 6.
Ako izlizam sled zakuskata moje da hapna oshte edin pat prez denia neshto,no po-4esto nishto da ne iam /osobenno ako ne se pribiram ve4erta/.Ili ako mi e po kasno izlizaneto hapvam predi nego ako mi se iade.
Ina4e v momenta iam razni takiva kato oriz s neshto,zalen4ukovi supi4ki,zelenchuci -zadusheni ili surovi,variva,plodove ako ima niakakvi ili ako se setia za tiah:)

ми напоследък житен режим, стопи ми лагерите и начатъците на целулит, но много изпосталях, мъжо недоволства
инак се отнасям малко небрежно и не издигам храната в култ, ям когато ми падне, та май ще трябва да обърна повечко внимание. място за сравнение между отделните хора няма, аз просто по- лесно горя.

ясно:)
колко дни на житен режим направи?
аз успях да удържа фронта и 10те дни:)
но свалих само 5 килограма:(( ти колко свали? и колко си сега?

:: салатено чудовище ::

още малко ми остава
чакай да свърши и после ще пиша

Hubavo e che svaliate kg-ta samo vnimavaite ot tova riazko svaliane posle da ne si gi vazvarnete daje i v pove4e

Амчи аз това и искам
Никога не съм правила пролетно почистване на тялото си с цел отслабване, те просто вървят ръка за ръка.

Togava iaj mnogo sled kraia

Добре че и друг път съм писал по въпроса та ще копирам на готово.
Като цяло не е толкова лошо да се храниш един път на ден. Персите са се хранили един път на ден, също и немалко хора в индия го правят. Не одобрявам храненето веднъж на ден ама още повече не ми се нрави храненето по 5-6 пъти особено, ако всеки път в тия хранения храните са различни с гениалната цел да ядем по-малко от всичко и то на малки порции и така да дадем на организма всичко от което се нуждае без да натоварваме стомаха с голямо количество суровини за преработка наведнъж,а постоянно, то аз поне не харесвам тоя начин. Съвсем зле е когато в повечето от тия хранения участват наведнъж по няколко вида храна или едното застъпва другото преди процесите от миналото да са приключили. При такова хранене тъкмо след като е преработена и усвоена предишната храна и ние вече вкарваме нова. Така няма спиране през целия ден за цялата храносмилателна система и не само за нея. Трябва постоянно да се произвеждат стомашни киселини, ензими и т.н. Според Аюверда между отделните хранения трябва да има интервал от поне четири часа и с това съм доста съгласен. Човек може да се храни и 2 пъти. Поне според мен добър вариант е по обяд някъде между 12.30 и 14 и вечеря след около 6 до 8 часа. Също може и едно ядене между 10 и 12 и после чак след 8 часа. Между двете може да се ядът плодове и кисело мляко, но не е винаги добре. Зависи какво е представлявало основното хранене. Същото може да се яде и вместо закуска, но тогава по-добре да не се яде нищо между двете основни яденета на обяд и вечеря. Тоест вариантите включва две хранения + още едно много леко което не е наложително. Има и други варианти с 2. Едно леко хранене тоест с неголямо количество храна и едно по-обилно. Кое ще е на обяд, кое на вечеря е въпрос на предпочитание. Може и две леки и едно основно. Единствената идея която имам е че 2 стигат а пък идеята за силната закуска като старт за деня не ми допада. Всъщност организма е една операционна система, която при всеки се нагажда индивидуално според начина на хранене и като цяло при някои хора се справя съвсем успешно с всевъзможни режими сравнително добре, но при други има само 1-2 правилни. Както и да се храниш винаги можеш по-пътя на логиката да си докажеш, че ако не е по-най правилния начин , то поне е доста правилен и е супер лесно да си намериш аргументи за това. Човек не може сляпо да се довери нито на книгите, нито на собствените си усещания в разбирането относно храненето. Аз поне не знам по-добър метод от този на експериментирането в което всеки би трябвало да може да намери най-добрата програма за себе си. Видял съм че дали ям 2 яденета и 1500 кал. или 4-5 и 5хил. съм си все тия килограми, само че е ми е ясно че във втория случай дори и да не усещах товаря и замърсявам организма си излишно. Всъщност много добре го усещам по това че при повече храна и брой хранения ми трябва повече сън, мозъка ми работи по-лошо и имам по-малко енергия, но и това съвсем не е правило.
може спокойно да се пропускаш закуската, че дори и обяда или пък той да е по-късно. Аз не съм закусвал почти никога и нерядко пропускам и обяда понеже просто не съм гладен. Поне според мен режима с 1,5 до 2.5 хранения на ден без обилна закуска е най-добър. Иначе за закуската няма правило дали е добре да има или да няма такава и каква точно да е освен да не е супер обилна. Все пак има и значение кога е станал човек сутринта както и какво е представлявала вечерята. Такива абсолютизирани твърдения за закуската вечерята или каквото и да било са винаги погрешни.
Три яко хранения, 5-6 със по-малки количества или 1 супер геройско не са особено добри. Добрите варианти са 1.5 , 2 и 2.5. Нагоре съм изяснил какво представляват, това са едно основно и едно по-леко, едно основно и две по леки, две основни и две основни плюс едно леко. Време между двете 5-8, а примерно за леко което е между обяд и вечеря поне 2 часа.

Айде ще ви пусна едно весело материалче за настроение
Седмица от живота на женския стомах
Понеделник.
Утро.Так-аа... Облече се, излезе от вкъщи и се замъкна на работа. А кой ще закуси? Къде ми е сандвичът?! Аха, давай, попуши си малко... Аз ей сега ще ти покажа един “къркор-къркор”. Мъничък такъв! Опа! Лошо ли ти е? Така ти се пада, като пушиш на гладно. Ама какво става?!
Ден. Е всичко ми е ясно вече, в събота й се стори, че има целулит и от понеделник вече сме на диета. Мамка му! А мен някой въобще попита ли ме?! Е, не, аз да не съм някакъв бретон – с мен такива експерименти не минават! Включваме средното стържене. Еее ... не, хубавице, пъхни си това кисело мляко, сама знаеш къде! Усилваме стърженето, добавяме звукови ефекти, готвим се към показателни къркореници.
Вечер. ИСКАМ ДА ЯМ!!! ИСКАМ ДА ПЛЮС-КАМ! ДАЙТЕ ХРАНА! НАСТОЯВАМ ДА ПОЛУЧА СВИНСКА ПЪРЖОЛКА!!! ХРА-НААААААААААА!!!
Нощ. На ти сега, ще ми видиш ти един сън! Няма пък да млъкна, сама си си виновна – аз съм гладен. Искам да ям, разбираш ли?! Дреме ми на панкреаса за твоята диета. Аз . Искам. Да ям. Аха, давай, опитай се да заспиш! Еееех, да имаше сега една супичка, със застройка....и с топченца. Мънички такива….
Вторник.
Утро.Та-а-ака!.. Продължаваме да ме мъчим, а? Аз пак съм без сандвич, а? Твоето зелево листо хранопроводът от гладория вече отдавна го превари и за мен нищо не остана, нищо не дойде въобще! Егати, тъпата патка, която ми се падна! Цяла нощ завиждах на стомаха на Мартина Вачкова...
Ден. Силите ми привършват, изпращам импулси на мозъка, мозъкът изпраща тези импулси в задника... от задника просто така още никой не се е връщал. Егати, какво да правя? Пак кисело мляко. НЕ ОБИЧАМ КИСЕЛО МЛЯКО!!!
Вечер. Къркоря с последни сили - не ми обръща внимание гадината. ГАДИНА...
Нощ. А още е много вкусно, ако младите малки картофчета се изпържат с малко масълце... със златиста коричка... и с магданозче... или пък, например, гъби. Много вкусни стават с лук... кърк...кърк…
Сряда.
Утро. Имах “честта” да опитам малко салата – и как може да расте по земята такъв боклук!.. започнах да забравям вкуса на сандвича - нещо нежно, топло, вкусно, хрупкаво...къъъъъърк...
Ден. Ура!! Кисело млекце! Кисело млекце! Още искам, не ми го вземай, ааааа! ОЩЕ КИСЕЛО МЛЯКО!!!
Вечер. От мен нищо не остана – подиграват ми се органите на малкия таз. Аз изсъхнах, свих се! Едвам преварих две репички, губя квалификация.
Нощ. Ех, помня, че когато живеехме при родителите, всяка вечер на вечеря имаше супа! И салата. И основно с месна гарнитура – ние двамата с татковия стомах дуетно мъркахме от удолствие... Ех, и защо реши да започнеш самостоятелен живот?!.
Четвъртък
Утро. Поне да не пушеше! Прости ми, драга моя, аз такова…..това непроизволно – е, какво да направя като съм празен, ще ти се погади малко, пък после ще ти мине... А къде е полагащата ми се салата?! КЪДЕ Е САЛАТАТА?! Абсолютен произвол...
Ден. Супер, кисело мляко! Трябва по-бавничко да те преварявам. ‘щото ще си седиш тука сам до утре като идиот.
Вечер. Разговарях с червата – те там също са в шок, казват, че запасите им също са привършване. Е, не бива така – последното да отнемаш! Ох,ох, по-внимателно! Такива големи сливи - и всичките за мен?! Ооооо, край, отивам да преварявам!
Нощ. Теши идиотски суиви – офте не мога да ги допевевая, ишмъчих ся!..
Извинявайте, момчета, пращам ви каквото мога – вие там вече сами се оправяйте с тях, все пак вие там сте 8 метра, а аз съм сам...
Петък.
Ранно утро. Седим в кенефа, изпращаме сливите.
Утро. Ще полудеяяяяя! Получих йогурт! Да не би сливите да са я вразумили?!
Ха така! По-честичко да й се случва! Ееееех, да имаше на обяд едни картофки! С пиленце...
Обяд. Кисело мляко.И родината щедро те поеше със стомашен сок...
Вечер. Седим в ресторант с някакъв си тип и миришем чуждото ядене. Хайде. Хайде, давай, най-накрая – поръчай нещо! Цяла седмица нищо не сме яли... Тихо! Той й каза, че тя страшно е отслабнала! Че трябва да се храни! Че изглежда страхотно! Е?! Ах, умничката ми тя! Ах, какъв мъж!!! Яж! Разбра ли! Сега ще нагъвам!!!
Късна вечер. Еееееееее, кърк….кърк….. ккккакво си ззззззабъркала и омешала в мен... ттттова ккакво е????? Гъбки….хлъц! Мартини... къркор...о, уискинце... уважавам... Ох, че хубаво, брато! Млъквай, черен дроб, ввввввсичко е под контрол!..
Нощ. Сбогом, гъбки! Уискинце, сбогом! Картофки!... да се задавиш дано, Ихтиандър такъв! Само като си помисля, колко вкуснотии отиват зян...

О, минерална водичке, влизай, влизай, по-смело... ние тъкмо сме на диета.

Аз ям 2-3 , а понякога дори 4 пъти. Закуска, обяд към 12, нещо малко и сладко към 16 и вечерта, ако ям е преди 20... или гледам да има поне 2 часа преди да си легна да спя, че да се смели поне донякъде храната. Общо взето гледам да е по едно също време на деня храненето всеки ден, за да може стомаха ми да си знае кога да работи и кога да почива, а не по никое време да ми се дояде зверски....