|
|
|
Тема
|
 И първият въпрос в клуба!
|
|
| Автор |
Ras4o (nPac4o) |
| Публикувано | 24.04.03 17:21 |
|
|
Кажете кои храни са богати на фосфор и фосфорни съединения? Демек с каква растителна храна може да се замести рибата.
Надеемся только на крепость рук,
на руки друга и впитый крюк.
| |
|
Тема
|
 фосфор
[re: Ras4o]
|
|
| Автор |
Люб (дете) |
| Публикувано | 25.04.03 11:41 |
|
|
фосфорът го има навсякъде и не е "рисков" елемент във вегетарианското меню.дневната нужда за възрастни е около 1000-1200мг.
Ето някои примерни продукти ,като се има предвид че е относително,тъй като организмът не се храни с това което погълне,а което усвои :
мляко - 90мг
бакпулвер - 8430мг.
мая - 1290мг.
тиквено семе - 830мг.
риба треска (замразена) - 800мг.
какао на прах - 656мг.
слънчогледово семе - 620мг.
сусам (пресен) - 607мг.
яйчен жълтък - 590мг.
манатарка (сушена) - 578мг.
кашкавал - 550мг.
бадеми (пресни) - 455мг.
шам фъстък (печен) - 442мг.
кашу (печено) - 426мг.
орех (европейски) - 410мг.
фъстък (печен) - 409мг.
леблебия (сушена) - 409мг.
овесени ядки - 390мг.
варива (сурови) - 375мг.
бяло сирене - 360мг.
жито (цяло зърно) - 341мг.
лешник (пресен) - 335мг.
ориз (небелен) - 325мг.
мюсли - 296мг.
сьомга (прясна) - 266мг.
сардина (солена) - 263мг.
кокоше яйце - 216мг.
свински шницел - 170мг.
инфото е от (на немски е)
повече инфо на бг -
поздрав:)
| |
|
Тема
|
Re: фосфор
[re: Люб]
|
|
| Автор |
Ras4o (nPac4o) |
| Публикувано | 25.04.03 12:09 |
|
|
Мерси. аз се бях притеснил.
Като разгледах сайта на български - може да съм се объркал с кобалт.
А кои елементи са "рискови" в меню-то? И как да си ги набавим чрез растителна храна?
Надеемся только на крепость рук,
на руки друга и впитый крюк.
| |
|
Тема
|
Re: И първият въпрос в клуба!
[re: Ras4o]
|
|
| Автор |
Лъчeзapнa (old and strong) |
| Публикувано | 26.04.03 01:23 |
|
|
на вкус заместваш рибата съъъъс ... тиквички, ама варени (на манджа дее :) 
иначе какво ти пука? няма да умреш без мръвчено.. всичко си има без месото 
| |
|
Тема
|
 Re: фосфор
[re: Ras4o]
|
|
| Автор |
Люб (дете) |
| Публикувано | 27.04.03 13:30 |
|
|
здрасти
нямам за съжаление инфо-материал под ръка.
Гледай повече пълнозърнести продукти,(пресни) плодове и зеленчуци,ядки,млечни продукти да консумираш
Зависи все пак дали искаш да изключиш всичко животинско от храната,тогава май е деликатно.
Редактирано от Люб на 27.04.03 13:41.
| |
|
Тема
|
Re: фосфор
[re: Люб]
|
|
| Автор |
Ras4o (nPac4o) |
| Публикувано | 29.04.03 10:06 |
|
|
Ами не съм умрял от доста време вече. Но в началото беше малко трудно, а и все още живях с майка ми, на която и беше много трудно да свикне да готви без месо.
Иначе наблягам на сирене, зеленчуци, плодове, бобови (каква леща-плакия правих наскоро!  )
Сега лошото е че рядко имам възможност да си готвя сам, често карам на сандвичи.
Надеемся только на крепость рук,
на руки друга и впитый крюк.
| |
|
|
|
ще умреш, ще умреш
това поне е сигурно
Новия чифт пинсети на дон Алфонсо!
| |
|
Тема
|
Re: фосфор
[re: Ras4o]
|
|
| Автор |
A3_ () |
| Публикувано | 14.05.03 11:44 |
|
|
OM OM OM
В покълналите семена има всичко.
ОМ ОМ ОМ
| |
|
Тема
|
Re: И първият въпрос в клуба!
[re: Ras4o]
|
|
| Автор | 3нaeщ (Нерегистриран) |
| Публикувано | 18.05.03 02:24 |
|
|
pRas4o,
И що реши, че ти трябва точно фосфор?
Щом в съзнанието ти все още стои месото (дори и под формата на риба), значи още не си дорасъл за вегетарианството. Но дерзай, имаш шанс да успееш!!!
| |
|
Тема
|
Re: И първият въпрос в клуба!
[re: 3нaeщ]
|
|
| Автор |
Ras4o (nPac4o) |
| Публикувано | 19.05.03 15:19 |
|
|
А ти защо си дошъл тук?
От няколкото ти постинга разбирам че има доста какво да научиш за човешките отношения и добрия тон.
Хайде стига пубертетски изпълнения, моля.
Надеемся только на крепость рук,
на руки друга и впитый крюк.
| |
|
| 
|
|
