И бягане на място- учудващо много енергия се харчи така и е полезно.
За 1 час тичане се харчат 2 сникерса от малките или един голям, а после си гладен като вълк. Кила не се свалят с тичане,а с неядене колкото и да звучи банално.

Или най-добре с тичане и неядене.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Нема по-голема отврат от тая комбинация като мъката е на квадрат. Първо тичаш с такова неудоволствие и после трябва да сдържаш зверския глад.

No pain, no gain. Няма безплатен обяд.

Това е за глупаците.При добра диета можеш ем да тичаш ем да не гладуваш и ем да се не чувстваш парцал.И да сваляш.Номера е в постоянството.докато с пейн освен психическия дискомфорт като нищо можеш да си докараш и травма. организмът при недостиг на калории почва да разгражда квот намери, мускули, сухужилия,вътрешни органи даже и костите с цел да осигури храна и материал за мозъка.

Това звучи страшно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ако е за отслабване да но супер умрен ибалансиран в смисъл дефицит не повече от 100-200 килокалории тоест едва забележим глад.И тренирай нещо гиорички, колело за да не арофират мускулите. Организма предпочита да ги маиня преди маста понеже са по енергоемки като захранка и чак после кат нема на къде почва да гори мас.горенето на маста е свързано с дисконфорт така или иначе и чувство на лека умора.

Майната им на килата, тонус да има.

тонусът е постижим ни килата са важни примерно при бегане

Само ЦСКА..

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите