Re: Спиране или отказване / Взаимопомощ / Здравна / Тютюнопушене

Първия път - 5-те години може би беше самоконтрол. Явно недостатъчно силен. А и беше отдавна, не помня вече точно какво стана. Знам само, че тогава много се мъчих да ги отказвам.
Втория път, честно казано изобщо не ми се пушеше след първите няколко месеца. Изобщо не се и сещах, смятах всичко за напълно преодоляно и забравено. Само понякога сънувах, че пуша и като се събуждах се радвах, че е било сън.
Та, както казах, ако трябва човек постоянно да се мъчи, няма смисъл, защото рано или късно ще отпусне гарда в някакъв момент. И аз нямах никаква потребност да пуша.
Но случи се някакво събитие, което много силно ме изнерви, имах проблем. И в един момент се появи подличката мисъл в мен да запаля цигара. Казах си - какво толкова - една цигара. След толкова време от една цигара нищо няма да ми стане. И тази мисъл ми се струваше все по-привлекателна. Помолих някого около мен за цигара, и такъв услужливо се намери разбира се. Да не пропусна, че през цялото време работех в среда на много интензивни пушачи, и никога не ми е било проблем.
Както и да е - запалих една. После още една. И накрая си купих кутия все едно изобщо не съм ги спирал. Когато се осъзнах вече бях прецакал всичко.

Да спомена, че бях ги отказал с помощта на книгата на Алън Кар - "Не пуша вече".
Основната идея от книгата, която ми помогна беше, че не бива да се прибягва до воля за отказването. Логиката е такава - цигарите не ми дават удоволствие, от което трябва с воля да се отказвам, защото удоволствието е всъщност удовлетворяването на абстиненцията, а абстиненцията е предизвикана от пристрастяването към цигарите. Т.е. цигарите не ми дават нищо друго освен временно облекчение от мъките, предизвикани от самите цигари. Когато няма абстиненция, човек се чувства добре и няма нужда да пуши, а когато няма абстиненция, и след преодоляване на навика, забравяш и си живееш нормално, без да ти идва на ум да палиш цигари.

Сега съм от около година и половина само на електронни. Не пипвам други и не се изкушавам. Гадни са ми. Миришат много неприятно. Никотинът си го имам без гадния катран. Не е перфектното решение, но със сигурност е по-добре от това да пуша тютюневи цигари. И всичките пропаганди, че електронните били вредни са пълни глупости. Естествено, че не е полезно да дишаш нещо, различно от чист въздух.
Но със сигурност електронните са милиони пъти по-малко вредни от катрана.
А не е трудно и да се сети човек кой има интерес от пропагандата против електронните - тези които печелят от това, разбира се.
Тютюнопроизводители, държава, получаваща акциз, доктори и фармацевти, лекуващи заболявания предизвикани от тютюнопушене. И най-вече големите фармацевтични компании, които са много силни, и печелят много.
За съжаление повечето хора, опитали електронни бързо се връщат на обикновените. Ако повече хора преминат на електронни, със сигурност ще се опитат да ги забранят, или да им въведат някакъв вид акциз, контрол, начин да направят цената им поне равна, ако не и по-висока от тази на тютюневитие. В момента електронната си е в пъти по-евтино - давам около 50-60 лева месечно (извън първоначалната инвестиция от около 120 лева), в сравнение с около 300 лева за тютюневи цигари преди. Не изпитвам дискомфорт, пуша си навсякъде, не ми пука от забрани за пушене на обществени места.

И още нещо - не започнах електронните с идеята да спирам цигарите изобщо, а с идеята да премина изцяло на електронни, което и стана. Иначе пак страхове и съпротиви се включват. Само за един ден без какъвто и да е дискомфорт или усилие на волята, стана всичко. Лесно и безболезнено. Но си трябва течност с висока концентрация на никотин, а не каквато и да е.

Тук в една съседна тема съм описал за електронните.