напълнял? Трети ден не пуша и разбира се се смятам за пушачка,защото съзнанието ми е такова все още. Зависима съм не толкова от никотина,колкото психически.Мисля, че това е доста кофти. Притеснява ме храненето.Сигурна съм,че трябва радикално да го променя като тип храна.Това поне ми подсказва тялото- набивам главно зеленчуци,плодове,сирене,мляко и много вода.Никога не съм си падала по сладкото,но сега едва се въздържам да не изям три шоколада наведнъж.Ужас!Нещо в мен бушува,все едно всеки момент ще родя пришелеца.Страх ме е,че ще стана като свиня дебела.Дайте моля ви съвет как да се размина поне само с 3 кила. И още нещо: свикнала съм сутрин да ходя в тоалетната с цигара.Ами сега?Какво да правя,за да не се спеча като като бетон? Дано нататък става по-лесно,защото сега е голям зор.Благодаря, ако споделите опита си.

Запиши се на фитнес или спорт. Комбинирай кардио натоварвания и диета намали въглехидратите и приемай повече протеини и много зеленчуци и плодове след 6 месеца ще си ОК

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря.А какво да правя с ленивите черва,само да не е химия.Положението е много зле.

Не съм качила и грам, откакто спрях цигарите, вече половин година. Тъй че споко, няма да си развалиш фигурата. Сега има достатъчно пресни плодове - кайсии, праскови, пъпеши и дини, които ще ти помогнат за ленивите черва. Закусвай сутрин задължително, движи се повече - аз хода на салса - и стомахът ти ще се регулира, изобщо няма да ти трябва цигара.
Успех!

Редактирано от QueenOfRain на 16.07.08 19:51.

Много ти благодаря! Това ме обнадежди.

аз за сега съм качила 1кг а няма месец от как непуша,но няма значение не замествам цигарата с ядене ......важното,че сме ги оставили за сега тия гадове...

Здравейте,и аз имам един въпрос.Спряхте ли кафето поне в началото и за колко време?

Здравей! Не съм спирала кафето, така е още по-вкусно. И не ме подтиква към цигара.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вчера ми беше 14 ден и страхотно ми се допуши.Повече от другите дни.Не мога да разбера защо,но е факт.Едва устоях.Може би има такива пикове,а сигурно зависи и от други неща.

аз спрях кафето за точно 1 седмица - заместих с чай.

а колкото до това да ти се пуши споко - ще се случва от време на време. и през първата година може да ти се случва да сънуваш че пушиш и на сън да те е яд защо си запалила - нормално е не се шашкай

аз съм аут от 3г и ми се случва да ми се припуши от време на време но се въздържам разбира се дори от дръпка само.

килограми качих по чисто моя и никой друг вина - много сладко ядох особено последната година обаче от половин година ходя на фитнес и лека атлетика и се пооправих вече

успех!