Тема
|
има ли отказал се ,който не е
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 15.07.08 13:50 |
|
напълнял? Трети ден не пуша и разбира се се смятам за пушачка,защото съзнанието ми е такова все още. Зависима съм не толкова от никотина,колкото психически.Мисля, че това е доста кофти. Притеснява ме храненето.Сигурна съм,че трябва радикално да го променя като тип храна.Това поне ми подсказва тялото- набивам главно зеленчуци,плодове,сирене,мляко и много вода.Никога не съм си падала по сладкото,но сега едва се въздържам да не изям три шоколада наведнъж.Ужас!Нещо в мен бушува,все едно всеки момент ще родя пришелеца.Страх ме е,че ще стана като свиня дебела.Дайте моля ви съвет как да се размина поне само с 3 кила. И още нещо: свикнала съм сутрин да ходя в тоалетната с цигара.Ами сега?Какво да правя,за да не се спеча като като бетон? Дано нататък става по-лесно,защото сега е голям зор.Благодаря, ако споделите опита си.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | USA Today (Нерегистриран) |
Публикувано | 16.07.08 01:26 |
|
Запиши се на фитнес или спорт. Комбинирай кардио натоварвания и диета намали въглехидратите и приемай повече протеини и много зеленчуци и плодове след 6 месеца ще си ОК
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: USA Today]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 16.07.08 10:23 |
|
Благодаря.А какво да правя с ленивите черва,само да не е химия.Положението е много зле.
|
|
|
Не съм качила и грам, откакто спрях цигарите, вече половин година. Тъй че споко, няма да си развалиш фигурата. Сега има достатъчно пресни плодове - кайсии, праскови, пъпеши и дини, които ще ти помогнат за ленивите черва. Закусвай сутрин задължително, движи се повече - аз хода на салса - и стомахът ти ще се регулира, изобщо няма да ти трябва цигара.
Успех!
Редактирано от QueenOfRain на 16.07.08 19:51.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: QueenOfRain]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 17.07.08 09:41 |
|
Много ти благодаря! Това ме обнадежди.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | evi4ka (Нерегистриран) |
Публикувано | 26.07.08 18:12 |
|
аз за сега съм качила 1кг а няма месец от как непуша,но няма значение не замествам цигарата с ядене ......важното,че сме ги оставили за сега тия гадове...
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор |
banbinka (не е лесно) |
Публикувано | 27.07.08 13:31 |
|
Здравейте,и аз имам един въпрос.Спряхте ли кафето поне в началото и за колко време?
|
|
|
Здравей! Не съм спирала кафето, така е още по-вкусно. И не ме подтиква към цигара.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 27.07.08 21:33 |
|
Вчера ми беше 14 ден и страхотно ми се допуши.Повече от другите дни.Не мога да разбера защо,но е факт.Едва устоях.Може би има такива пикове,а сигурно зависи и от други неща.
|
|
|
аз спрях кафето за точно 1 седмица - заместих с чай.
а колкото до това да ти се пуши споко - ще се случва от време на време. и през първата година може да ти се случва да сънуваш че пушиш и на сън да те е яд защо си запалила - нормално е не се шашкай
аз съм аут от 3г и ми се случва да ми се припуши от време на време но се въздържам разбира се дори от дръпка само.
килограми качих по чисто моя и никой друг вина - много сладко ядох особено последната година обаче от половин година ходя на фитнес и лека атлетика и се пооправих вече
успех!
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: Ognen_Demon]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 04.08.08 16:18 |
|
Благодаря.
|
|
|
Да ти кажа, без да те отчайвам. По миналата година ги спрях за 3 месеца и половина. За този период качих малко над 10 кила. За мое съжаление отново пропуших с надежда да ги сваля (сигурно е било само оправдание )
но нищо не се получи. Сега продължавам да пуша а килограмите си стоят. Така, че най добре опитай се да спортуваш и консумирай повече плодове и зеленчуци. Дано бъдеш по силна от мен. (Аз като тебе бях непрекъснато гладна и не подбирах храната). Успех!
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: la_gata_negra]
|
|
Автор | Memo (Нерегистриран) |
Публикувано | 29.08.08 19:30 |
|
Интересно, дали ако пак ги откажеш за три месеца ще качиш още 10 килца?
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: la_gata_negra]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.08.08 11:40 |
|
Спирай ги веднага! Имам да ти казвам нещо радостно- удържах си килограмите и не само това! Дори мисля,че отслабнах малко. Ям начесто- зеленчуци, черен хляб, плод, постно месо и повечко вода...И най-важното- количеството на храната трябва да е в детска чинийка,за да не разширяваш стомаха.Отделно ходя доста пеша-5-6км. на ден поне.
Иначе и на мен ми се пуши отвреме-навреме.Пред развод съм и има мигове,когато едва се удържам да не си купя цигари. Дано да устискам.
Така че ,моля те,спирай ги отново. Нали затова е този клуб-да се подкрепяме.
|
|
|
Ще трябва отново да опитам....дано този път се получи.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | Eмo (Нерегистриран) |
Публикувано | 02.09.08 14:38 |
|
Постно месо?!?!?
Успех.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: Eмo]
|
|
Автор | Meмo (Нерегистриран) |
Публикувано | 02.09.08 17:28 |
|
Да, и аз се учудих, но от свян не посмях да попитам...
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: Meмo]
|
|
Автор | пyшaчka (Нерегистриран) |
Публикувано | 02.09.08 23:20 |
|
Грешка. Ама подсъзнателно сте ме разбрали-става дума за нетлъсто месо.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | Eмo (Нерегистриран) |
Публикувано | 05.09.08 11:26 |
|
Ей тази твоя убеденост в подсъзнателните ми способности да 'разбирам' ме покърти. Както и да е, важното е да не се пафка.
Успех.
|
|
Тема
|
Re: има ли отказал се ,който не е
[re: пyшaчka]
|
|
Автор | krasi (Нерегистриран) |
Публикувано | 28.10.08 22:57 |
|
нямам време да чета всичко
от две години не пуша и се кефя максимално, макар още да ми се пуши.
но нямам намерение да почвам пак, защото ми е гот да не пуша.
за кенефа сутрин - направи си лека гимнастика тип йога( много силна дума за разтъпкването ) - започваш седнала на дивана без да се напрягаш като раздвижваш първо раменете после торса и корема после леки извивки в кръста и усуквания (забравих първо да пийнеш нещо топло - чашка кафе, чай или топла вода) накрая се разтъпчи и се наведи няколко пъти и клекни и ще ти се приходи и нямаш ядове.
Виж упражненията в йога за начинаещи за прочистване на червата.
само звучи сложно.
|
|