Съвсем сериозно и отговорно, ще кажа, че най-вече ми помогна книгата на Алън Кар "Не пуша вече". Абсолютно всички неща, за които ми пишеш - как се чувстваш, кога най-вече ти се припалва, всичко е обяснено от гледна точка на пушача - поведение, отключващи моменти, когато ни се пуши най-много, защо ни е толкова трудно да спрем и т.н. Всичко има логично обяснение и когато ти стане ясно как действа никотинът върху организма, става по-лесно да му устоиш, защото разбираш, че всичко си е проста химия.
Доста пъти се замислях дали да не напиша тук основни моменти от книгата, които най-много ми помогнаха, обаче не искам поради единствената причина, че ще се загуби ефектът от книгата като цяло. Просто я прочети! Струва по-малко от 3 кутии цигари:)
Иначе в началото не беше лесно, естествено, но имам предимството да нямам пушачи около себе си:)

Потърсих я и аз тази книга, но не я намерих. Бяха ми я препоръчали и на мен. Да споделя нещо от личен опит. Цигарена кутия с фасове! Това е идеалната рецепта според мен. Една цигарена кутия с фасове (нали имаш приятели пушачи - ще ти подарят). Слагаш я на терасата и когато много ти се допуши просто я отваряш пред носа си.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

http://www.books.bg/book.php?ISBN=9544741348

Аз си я поръчах от тук

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

'емайл' и я получаваш .rtf формат, руски превод (няма как да не четеш руски).

Имам я тази книга и откакто съм я купила /преди 3 години/ съм я препрочела 4 пъти и съм ги спряла около 50. Не ми помага

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хе-хе! Ми то това е целта - да ти завони на грозно и да се сетиш, че не пропускаш нещо особено.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Имам я тази книга и откакто съм я купила /преди 3 години/ съм я препрочела 4 пъти и съм ги спряла около 50. Не ми помага
- Значи според мен просто не си разбрала книгата или по-точно не си вникнала в смисъла. А може би умишлено "не искаш" да я разбереш?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много добре разбирам рационалните причини - защо ти се пропушва, механизма на зомбиране и тн. Много добре разбирам, че купувайки цигари горе-долу 2 левчета са чиста печалба на държавата.
Преди да пропуша съм била на 17, а тогава нещата са далеч по-различни.
Това, че с цигари нещата изглеждат по-лесни е така, дори и само защото е резултат от наркоманската психика.
Алън Кар предлага "препрограмиране" на мозъка, но през цялото това време не си ли със съзнанието , че се самозалъгваш? казваш "щом са ти помагали тези цигари" - на теб не са ли ти помагали? това е същото програмиране на мозъка, само че ти дава конкретен обект, а не "хили по цял ден и се радвай, че си жив"

айде, аз иначе вече съм 6-ти ден

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами тогава опитай по друг начин - аз се концентрирам върху непушачите. Ама не тези дето са спрели да пушат, а тези, които никога през живота си не са пушили. Защото от новородените непушачи се чува само това - ех, колко ми е хубаво като не пуша, ама все пак ми се ще да си дръпна веднъж, ей така, заради доброто старо време! Или: не пуша вече, но не издържам, иска ми се да умра, и т.н.
Много по-интересно е да наблюдаваш човек, който никога не е пушил и виж ти - тези хора били съвсем нормални. Ето това е, което ми дава сили така да се каже и ме настройва по-позитивно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В повечето случаи спирането на цигарите води до качването на килограми и при повечето хора, с които съм говорила, както и при мен става дума за точно 15 килограма.

Потърсете лекарска помощ преди да е станало твърде късно. Твърде късно става след като минат 6 месеца, тогава спира качването на килограми. Свалянето на тези килограми става за 5-6 години. Поговорете с лекар, за да ви помогне да си изградите хранителен режим и да ви подготви за всички промени, които ще се случат с вас психически и физически.

Желая успех на всички предприели тази тежка, но много полезна стпка в живота си :)