Здравейте,
Аз имам следния проблем и не мога да го преодолея. През деня не паля нито една цигара..........даже не се сещам за тях. Вечер обаче само до като се прибера и първото нещо което върша е да запаля. И от там като се почне събират се по 7,8 цигари до като си легна. Искам да ги откажа, опитвам се да се мотивирам постояно, но това е само до като се прибера. Приемам съвети

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много интересно (ако е вярно). Много мои приятели пушачи не пушат в къщи. Не виждам каква зависимост може да се получи при 7-8 цигари за денонощие. Сигурна ли си че ти е трудно да не пушиш? Не се притеснявай, ако искаш да спреш просто работи по мотивацията. Няма ли какво по-интересно да правиш вечер?

Разбира се че е вярно. Искам да кажа че вечерята в нашето семейство е просто ритуал. Аперитив, салата, основно ястие.........чаша вино и т.н. Всичко това е придружено с цигарки и приказки. За да не се изкушавам трябва да не вечерям може би.........нз

От колко време поддържаш такъв модел на пушене?
Има ли изключения, когато пушиш и през деня или повече от 7-8 цигари вечер (например по кутия, когато си в някое нощно заведение) и колко често ако да?

Мии това е от около 2години. Случвало ми се е да изпуша и повече цигари вечер ако сме на дискотека или до късно гости. Но това са изключения. Вбесявам се от факта, че цял ден мога да не пуша, а вечер не ми достига воля

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За мен това е доста страннене случай. Странното е, че не се повишава прагът на толерантност към никотина и съответно необходимостта от увеличаване на дозата. Защото обичайната практика, при която почти всички сме започвали е първоначално с по няколко цигари дневно ("мислейки си" още, че не сме се закачили и можем да спрем, когато си поискаме, без никаки усилия

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Истината е че трябва много воля. Да, знам че съм зависима от никотина. Също знам, че трябва да ги спра от раз. Заблуда е да си мисля че ще ги спра ако днес изпуша само 3, утре 2 и т.н.

Хубаво е че правиш това само вечер,защото при мен вечерите преминават по същия начин както ти описваш твоите,семейно на масата ,разговори и т.н.,само че аз пуша и през деня ,много малко, но и през деня,сутрин две цигари с кафето и още 2-3 през деня .Естествено ,че е по добре да ги откажеш.Всичко е навик,аз съм си мислила че ако живея по друг начин,с други хора,непушачи,няма да пуша и аз,но около мен всички са сладури

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Първо трябва да сте наясно , дали наистина искате да спрете цигарите . Второ ви трябва много , ама наистина много воля . А също така и да знаете за последствията - 10-12 кг. отгоре . Но всичко това си заслужава . От две години не съм пипала цигара - от раз се спират . След 22 години тютюн . Много съм горда !!1 Пожелавам успех .

[

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това за 10-12 кг отгоре изобщо не е задължително. Има много случаи, при които се качва кило - две, или пък дори се намалява телглото. Всичко е до организъм, хранителен режим и двигателна култура. Това е причината (а може би поводът) поради, която повечето жени се дърпат от отказването, но мисля, че човек, който е имал необходимата воля да спре цигарите, има достатъчно сили да започне да спортува (още повече, че спортът поне на мен ми помагаше много през първите седмици) и да не се оставя да се тъпче като свиня.