Благодаря за оптимизама, само че аз от 58 вече съм 73 - и тренирам и почти не ям. Не се чувствам по-добре обаче от преди - сега се задъхвам като ходя от дебелина, преди се задъхвах от цигарите - почти не знам къде е разликата, ала просто се надявам да е за добро всичко ... Не искам да кажа, че не бива да се отказват цигарите - ала нека повечето са наясно с последствията след това, защото това и е наистина радикална промяна в живота.

Между другото риска от прегряване на организма (хипертермия) при велоергометъра е много по-голям отколкото при колелото навън, поради липсата на въздушна струя (или не?). Затова можеш да караш часове наред байка, но на велоергометъра ще
"изпушиш" много по-скоро. Предполагам, че идеята на ергометъра е да го ползваш често, но по малко време.

Ами... как се храниш и колко; какво спортуваш и по колко...? Тези неща имат значение.

Пък и преди си била кльощава, а сега си пухкава и сочна!

Редактирано от dido_1983 на 18.03.06 20:59.

Иди на диетолог, ще те прегледа и ще ти състави индивидуален план на хранене. Ще свалиш килограмите за няколко месеца. Трябва да си промениш режима на хранене - а това сигурно е по-трудно от отказването на цигарите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ебаси, тва винаги ми е било гърч номер 1 - за да живееш здравословно, трябва да полагаш 20 пъти повече усилия, време и средства... Пита се в задачата - трябва ли да се подлага човек на подобни жертви???

Just a genius

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не пуша от 3.02.06г. и качих поне 6 кг.Явно зависи и от възрастта / на 45 г. с 30 г. стаж като пушач по 1 1/2 кутия/. Въпреки всичко е супер- парите вече ми стигат за всякякви глезотии, сменям си монитора , карам си колата с кеф и се чувствам " чист".

Браво, моите поздравления!

Баща ми е на 48 с около 25 годишен "стаж"; как да го отуча от вредния навик?

Признавам си- много се страхувах от кризи, абстиненция, нерви , но всичко мина неочаквано лесно. Просто седнахме един ден семейно и направихме една сметка , че пушим към 4 кутии дневно = 8 лева = 240 на месец. Не че особено ни бъркат, но е ТЪПО да плащаш толкова, за да се утрепваш / и още много за да се лекуваш после/. Решихме, че спираме и спряхме. Много ми липсваше не дима, а навика да държа цигарата, усещах празнота като липса на много близък човек, но това чувство връхлита за около 30 секунди и изчезва. Ако издържиш седмица нататък е по-лесно. Много се разприказвах, но това е отговора- мотивация и инат.

Благодаря за "изповеданието"! Сега ще му пратя по пощата това което си написал, дано да му помогне да ги спре.

Между другото той ги беше спрял за около пет (5) години, но после пак ги почна. Давам си сметка, че това да не си пушач е изпитание за цял живот!