Блейк, никога не съм карал велоергометър, но предполагам, че натоварването е подобно на карането на истински велосипед. Е, без пейзажът наоколо, вятърът и различният наклон разбира се. Но 15-20 мин. въртене ми се струват малко. За да има ефект би трябвало да въртиш поне 40 мин. Е, това е напълно условно разбира се. Може и повече :-)

Veso - Free and Healing for Two Months, Twenty Three Days, 13 Hours and 12 Minutes, while extending my life expectancy 6 Days and 14 Hours, by avoiding the use of 1899 nicotine delivery devices that would have cost me 247.66 лв.

Като правя едни груби сметки, излиза, че въртиш поне 40 мин. почти всяка вечер и няма ефект ? Хмм.... странно.

мда, обикновено отива към час карането, и сериозно няма никакъв резултат...

Just a genius

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Странно наистина. Ти да не пиеш случайно 2-3 бирички след карането ? Абе може и да не свалиш кой знае колко килограми, но видимо ефект ще има. И ако приемеш един приятелски съвет - прави лицеви опори след всяко каране. Започни с максималната бройка която можеш - 1 и я прави една седмица. Следващата седмица увеличи бройката с едно и продължавай до 40. После поддържай тази бройка. Много просто упражнение, но според мен с много голям ефект в/у външният вид. Дааа, знам отношението ти към диетите и дейностите свързани с потене, но идва пролет, лято, море и т.н.

Veso - Free and Healing for Two Months, Twenty Four Days, 14 Hours and 20 Minutes, while extending my life expectancy 6 Days and 16 Hours, by avoiding the use of 1923 nicotine delivery devices that would have cost me 250.82 лв.

според мен е въпрос на структура и начин на живот... не пуша от месец и половина - почти два вече (изключение на няколко цигари по рождени дни и подобни мероприятия - сумарно не повече от 5-6) но не съм качила.

To those who understand, I extend my hand
To the doubtful I demand, take me as I am

Вярно е. Не пуша от месец и малко и вече дрехите взеха да ме стягат. Постоянно съм гладна, може би с яденето замествам цигарите, знам ли. Ужасена съм, до лятото в какво ли ще се превърна?

вярно е, че има хора, които не надебеляват, но то това си е до организъм... иначе - и аз 2-3 месеца не мръднах въобще откъм тегло, след което по някое време се претеглих и установих ужасен, че съм +7 кг... и оттогава все нагоре, или в най-добрия случай задържам теглото си с усилие...

иначе, като ученик се движех много със един съученик, двамата ядяхме едно и също и еднакво количество - аз качвам - той - не...

Just a genius

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хахах това с Весо ме накефи. Явно се е регнал в някой сайт.

Аз като ги отказах бях 87 кила, пушех по 2 кутии на ден. За 3 месеца станах 116 кила, започна да ми се зепи кожата и... пак ги почнах. Сега съм 98-100 кила, което пак е много, но път и си угаждам доста де

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ами вярно си е , че ще надебелееш - ако не след 2-3 месеца - виж се след година на какво ще приличаш. Аз не пуша вече от 5 месеца - с 15 килограма съм нагоре / 17 години стаж като пушач имам по кутия или кутия и 1/2 на ден/> Пробвала съм почти всички лекарства за намаляване на теглото - ефект - 0. Ям малко, спортувам повечко и пак ... нищо. А за тези които наистина искат да отслабнат - - според мен само химия ще им помногне. И аз търся сега някой познат лекар, който да ми изпише тази химия ... Така че - отказвай ги!Това е най - лесното нещо. Наистина....

Според мен самото спиране на цигарите носи само положителен ефект, независимо дали напълнееш след това.

Аз лично, с моите 184 см, от 72-73 кг, сега съм 77, но пък тренирам усилено и като цяло се чувствам много по-здрав! От утре почвам и да тичам в местния парк. Откакто спрях цигарите (не съм пушил изобщо от Нова Година) пия много вода, така че нищо чудно няколкото килограма+ да са и от нея.

Не се плашете от храната, цигарите са мноого по-вредни! Контролът върху теглото Ви е изцяло във Ваши ръце!