Доста медицински проучвания съм чел по темата и то от най-новите. Т.е. мога да кажа, че съм осъзнал всичко свързано с никотиновата зависимост.
Само 1 нещо не мога да си обясня и това е ДЕПРЕСИЯТА! Никакви проблеми нямам със спирането на цигари. Вече 3 пъти сам ги спирал за по 2-3 месеца и дори не се досещам за цигара и не ми и липсва, но не мога да разбера защо всеки път имам толкова силна депресия? Нежелание за работа и удоволствия, унилост(в настроението ми). Ако някои е имал такъв странен страничен ефект, то нека сподели - ще му бъда признателен!

Ще споделя някои доказани ФАКТИ за които съм чел:
1. Осъзнайте, че както всеки 1 пушач, сте пристрастени само към никотина и към нищо друго. Вашият мозък е пристрастен към никотина физически.
2. Организмът на човек се прочиства от никотин за най-много 3 денонощия. Няма изключения! Пристрастяването е по-силно отколкото при хероин, но за сметка на това физическата абстиненция е толкова кратка - 3 дни.
3. Нямате нужда от табекси или други "лекарства" - след тези 3 дена вече не сте ФИЗИЧЕСКИ зависими от никотина. Не си удълвавайте мъките с лекарства.
4. Само 1 опъване от цигара набавя на мозъка ви никотин и ще трябва да преживеете никотиновата абстиненция от 3 дена още веднъж, така че не превете тази грешка! Не взимайте вещества които съдържат дори и малки количества никотин. Това ви връща отново 3 дни назад и си удължавате мъките!
5. Никотинът и останалите токсини които цигарите съдържат забавят много метаболизма - т.е от цигарите доказано се пълнее, а не обратното! Това че ако сте започнали да се тъпчете с бонбонки това не е оправдание! Не замествайте 1 вреден навик с друг!
6. Има хиляди глупави поводи, които хората си намират да запалят отново. Имайте предвид че всеки 1 от тях е смешен и неверен!

Относно моя проблем с депресията - намерих само 1 проучване, което анализира деиствието на никотина в/у мозъчните центрове свързани с депресията. Резултатите са недоказани. Предполагат, че в/у някои хора никотина има силен антидепресивен ефект. Ако е така съм от тези :( Всякакви съвети, дори смешни и бабешки съм готов да послушам и изпробвам, така че пишете!!!

Хм,при мен пък е точно обратното-не мога да стоя на едно място ставам раздразнителна,нервна,сприхава.Някакси чувствителността ми се изостря(не само отрицателните емоции,но и положителните),което за мен е най-голямата пречка да откажа цигарите,защото никой около мен не може да ме търпи.
А колкото до това,че след третия ден зависимостта към никотина е изчезнала,пак не важи за мен защото обикновенно забелязвам липсата на цигари след петия ден.
Много жалко,че не мога да ти помогна със съвет.Но явно отказването на цигарите е придружено с различни симптоми при различните хора.

Повярвай ми, пристрастяването към Никотина не е по силно от това към хероина. Няма нищо общо. Това не е доказан факт ами някаква легенда към която явно много хора вярват ... Пълни заблуждения ... Никотина е слаб наркотик със много леко физическо пристрастяване, алкохола и хероина са силни наркотици със много силно физическо пристрастяване. Не можеш да сравняваш пристрастяването към никотина с това към хероина или алкохола.

Депресията е част от зависимостта, при спиране на повечето наркотици има депресия която следва визическата абстиненция. Депресията може да трае от няколко месеца до години, в зависимост от степента на пристрастяване и веществото.

Както с всяко пристрастяване физическата част е най малкия проблем. Най трудната част е психическата - за това се дават заместители с Никотин. Заместителите се взимат няколко месеца за да може човек да свикне психически с либсата на цигари и да си направи средства за борба с желанието да пропуши. Като има достатъчно такива средства може да намали дозите никотин по малко докато спре тотално.

Както в всички наркотици - спирането не е проблема, проблема е да не почнеш отново ! Ако гледаш на проблема само от страната на физическото привикване - никога няма да можеш да спреш. Физическото привикване е най лесно за преодоляване.

За депресия се предписват антидепресанти. Най добре иди на лекар и той ще прецени дали има силна депресия или не. Някои антидепресанти помагат при спирането на цигарите.

Трябва около седмица да се изчистиш от никотина - от 4 до 7 дни в зависимост от човека.

Доколкото знам, никотинът освобождава химични вещества в мозъка, причиняващи наркотичен ефект. Когато спрем да пушим, освен физическа абстиненция, преживяваме и психическа, която е и много по-трудно преодолима от първата. Абсолютно нормално е да се промени емоционалното състояние на човек - някои се превъзбудени, други - депресирани, трети сменят настроенията си през пет минути и т.н. Всеки трябва сам да се научи как да се справя с това положение, но специално за депресията знам, че много помага спортът - доказано е че при физическо натоварване в мозъка се отделят ендорфини / май ги наричаха хормони на щастието/ . Пробвай, може пък в твоя случай да помогне.