Спрях изцяло цигарите преди 9 месеца. Ето резултата:

1. За половин година вдигнах 15 кг.
2. Само след 2 месеца се започнаха сърдечни проблеми, които сега са прекалено сериозни.
3. Не ми се пуши, но какво от това...
4. Познавам само един лекар, който не пуши.

Не съм убеден, че спирането на цигарите ще доведе до по-добро здраве. Иначе е удобно за кесията.

Въпреки всичко призовавам за спиране или поне намаляване на цигарите. Напълно възможно е - въпрос на мотивация. При мене беше финансова мотивацията. Сега мога с парите, които давах за цигари да си пълна резервоара и да скитам повече.

Скапана клавиатура - гълта букви.
Ха!!! Ама тя и пише ...!!!

сърдечни проблеми? Бах,маа му....

knock out yourself

това със сърдечните проблеми наистина беше много яко,мисля че малко ни послъгваш

В нета съм напълно легитимен. В момента съм изцяло на лекарства за сърцето - исхимична болест на сърцето.

Аз съм за отказване на цигарите, но не си мислете, че те са причина за влошаване на здравето. Те могат само да провокират и това даже е съмнително. Просто не си струва да се пуши.

Скапана клавиатура - гълта букви.
Ха!!! Ама тя и пише ...!!!

Аз съм бивш пушач. В най-лошите моменти (т. е. точно преди да откажа цигарите преди 3 години) пушех по 3 кутии на ден. Ето какво мога да кажа за проблемите ти:
1. За половин година вдигнах 15 кг. - Има връзка между нивото на инсулин и никотина, но тя не е чак толкова силно изразена. Наддаването се дължи най-вече на компенсиране на психическата абстиненция с ядене. Не обвинявай само отказването за това.
2. Само след 2 месеца се започнаха сърдечни проблеми, които сега са прекалено сериозни. - По-вероятно е тези проблеми да не са заради отказването, а защото си го направил много късно. Стресът при отказването е само спусък, който ги е активирал, а истинският проблем е причинен именно от цигарите, а не от спирането им.
3. Не ми се пуши, но какво от това... - И това не е малко само по себе си.
4. Познавам само един лекар, който не пуши. - Според статистиката 60% от лекарите пушат. Но не съм попадал на статистика за сърдечно-съдовите заболявания и продължителността на живот на лекарите. Все пак не мисял, че тя е по-голяма от средната.

Отказването на цигарите е важно нещо, но не е решение само по себе си. Ако искаш да промениш здравословното си състояние, трябва да коригираш храненето си (например да минеш на НВД), да започнеш да водиш по-активен живот (дори да спортуваш активно, ако здравето ти позволява това), да намалиш стреса, доколкото е възможно. Всичко това е в ръцете ти и докато дишаш и имаш воля за промяна, не е късно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

knock out yourself

всъщност, това са нормални неща, когато отказваш цигарите.

При много мои приятели и познати имаше същия ефект.
После си отслабнаха пак. Нямат грижи със сърцето...

И един ден като стане време да се умира на 55... поне ще са сигурни, че не цигарите са причина за бързата кончина

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Та аз съм на 50....!!!!
Само още 5 годинки ли имам......?

=====
Все пак е по-добре без цигари. Може да се живее и без тях.

Скапана клавиатура - гълта букви.
Ха!!! Ама тя и пише ...!!!

Нисковъглехидратна диета. Хапваш си смело месце и мазнини, сирене, зеленчуци, но избягваш въглехидратните храни (сладко, хляб и хлебни изделия, картофи, ориз, царевица и др.).

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

е, че вредмп ли е да ядеж ориз и картофи?З атестемните и сладки изделяи съм съгласен,че е хубаво да се ограничават.Но ориз и картофи - може би раделно от месото

knock out yourself

Не му е мястото на този разговор в този форум, но ще кажа две думи.
Не вреди да ядеш ориз и картофи, но ако искаш да отслабнеш и да се храниш здравословно, няма да стане с тях. Причината е в скоростта на разграждане на въглехидратите, сравнена с тази на мазнините. Въглехидратите се разграждат много бързо, рецепторите се насищат за нула време и съответно организмът не успява да усвои отделената енергия, а излишъкът се отлага директно във вид на мазнини. При мазнините ситуацията е малко по-различна - разграждат се значително по-бавно, не задръстват рецепторите и съответно много по-малка част от тях се отлагат във вид на телесни мазнини. Белтъчнините пък съдържат сравнително малко калории и не са "страшни". Всичко това важи, разбира се, само в случай на умерено хранене - ако поемеш твърде много калории във вид на мазнини, тогава дори бавното им разграждане няма да те спаси от напълняване.
Тайна няма - истината е в умерено хранене по разумни правила (без глад и строги диети) и усилена физическа активност - трябва да се търси отрицателен калориен баланс, като в същото време не се позволява на организма да премине на нискоенергиен режим, което се случва при гладуване. Аз лично свалих с фитнес (редовен) и НВД над 30 кг. за 10 месеца - сега се чувствам страхотно, преборих се с хипертония и на всичко отгоре изглеждам с 10 години по-млад.

А разделното хранене го зарежи - няма и капка истина в него.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

така е думата. Не го приемай лично.

на който, колкото му е писано.
баба ми е на 94 години.. и се е разбързала да умира само защото краката не я държат. иначе е здрава като камък. нищо болно няма по нея.

е, не пуши и не пие. само по 20-30 грама ракийка преди сън...

ха дано съм на нея де

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Подкрепям препоръката на "На-кой-му-пука"

Аз спрях цигарите преди 2 години.
Отначало се понапълнява,но после теглото успешно се коригира- малко фитнес,спортуване на открито,работа на вилата...
Нито за миг не съжалявам,че съм ги отказала.
Желая на всички успех и "устискаване" да не ви се припуши

Направил сте най-важната крачка по пътя към здравето си! И Ви поздравявам!!
Вредите, които нанася тютюнопушенето на организма са огромни - обмяна, кръвоносни съдове, сърце, бял дроб, нервна система, кости, зъби и т.н.
Най-доброто нещо е, че нашият жив организъм се самооздравява непрекъснато. Чудесно нещо е и, че склерозата на кръвоносните съдове претърпява обратно развитие. Настъпва и изчистване на белия дроб. Свободните радикали намаляват. Черният дроб подобрява функциите си. Кръвооросяването на мозъка и крайниците се подобрява. Дихателният капацитет на белия дроб се увеличава. Функцията на жлезите с вътрешна секреция се хармонизира. Не може да се изброят всички големи плюсове.
Другата важна крачка по пътя към здравето Ви е да започнете да се храните правилно. Десетки диети са измислени и се измислят непрекъснато. Но най-важното е да знаете какво не трябва да ядете изобщо, какво трябва да ограничите и какво да ядете. Защото храната е нашето лекарство! Най-добрата храна е проста и пъстра. Това е голяма тема.
Но, ако направите и втората крачка щи изхвърлите и лекарствата, защото ще станат излишни!
Ще Ви се нормализират всички показатели!
Ще се подмладите!
Ще удължите продължителноста на живота си до естествената му закодираност!
Ще имате енергия и настроение за живот!
Ще Ви върви в живота!
А какво по-хубаво от това.
Разбира се двигателният режим е неразделно свързан със здравословния начин на живот.

Със спестените парички можете да отидете при Емилова и на направите един разтоварителен режим под лекарски контрол. Убедена съм, че непушенето е най-добрия ви избор!
Аз не пуша вече близо 10 години. Не само, че не съм напълняла- напротив. Поддържам си "младежкото" тегло и мисля, че даже ми отрази разхубавяващо.

Така, че не съжалявайте. Нещата ще дойдат на мястото си!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Желая и аз да споделя своя опит.Аз съм доста по-млад от Вас (23),но въпреки това имам добър опит като пушач-почти 11 години,през последните 7 пушех по 2 кутии и нещо.Въпреки че съм толкова млад, започнах да осещам негативните последици от този вреден навик(аз съм си кекав).Особено последната половин година- болки в гръдната област, изключително понижение на издръжливостта и мускулният тонус(аз си спортувах по малко), обща отпадналост.Не пуша само от 4 месеца, но още ое първата седмица бях като пружинка- пълен с енергия.Пулсът ми беше около 70, сега е около 55.
По отношение на Вашият случай с ИБС, аз не съм лекар, но съм убеден, че спирането на цигарите леко е ускорило процесите, довели до това заболяване.Както знаете, никотинът действа като стимулатор(ускорява сърдечната дейност).След като сте спрели да пушите,Вие все пак до известна степен сте стресирали сърцето си.Тютюнопушенето и хранителните навици са основна причина за коронарни заболявания.
Моят съвет:Спортувайте:дайте на сърцето си възможност да се приспособи към нов начин на работа.Но го правете внимателно и след консултация.
Внимавайте с избора на диети,задължително се консултирайте със специалист.Доколкото аз знам, при ИБС се препоръчва средиземноморска, а не НВ диета.
Поздрави.
П.С.:Както казах,аз не съм специалист

точно при Емилова

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Исхимичната болест на сърцето не е ли вродена по принцип?

Не мисля, че спирането на цигарите би могло да разболее някого...освен може би в началото, докато мине абстиненцията.

Килограмите е нормално да ги вдигнеш, защото сигурно, като не пушиш - ядеш. Като намалиш яденето и увеличиш спорта, друга песен ще запееш :) а без цигари ще можеш и повече да тичаш.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

След 6 месеца ето моя резултат
- нито кило отгоре
- оправяне на дългогодишен здравословен проблем- като по чудо всички изследвания са в нормата, което преди беше невъзможно ( и без да пия никакви медикаменти)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Спрях цигарите преди година и половина. Не качих килограми, нито получих някакви други проблеми, освен, че се чувствах много по - добре и не си изплювах дробовете като тичам за влака!

Дори отслабнах 4 килограма, чувствам се в страхотна форма, свежа съм, не смърдя, по - активна съм.

С една дума, голям кеф, че не пуша!

Желая успех на всички! Аз ги спрях с книгата на Алън Кар "Не пуша вече".

По-старите "кучета" в този клуб ще ме прощават, че все повтарям едно и също нещо, но...

Захванете се с някакъв лек спорт. Най-добре плуване, и гимнастика. Плуването примерно събота и/или (най-добре "и") неделя, гимнастиката - през седмицата. Не само, че ще подобрите фигурата си, но и това ще повлияе положително върху здравето ви. За сърдечни проблеми леката сутрешна гимнастика и плуването са може би най-доброто. Гимнастика... просто разгрявка на тялото, наклони напред, настрани... спомнете си какво сте правили по физкултура в училище. Никога не се претоварвайте, никога не се упражнявайте до толкова, че пулсът ви да надхвърли 140-150 bpm. Това последното се усеща с външната страна на пръстите на дясната ръка, когато я поставите от дясната част на вашият врат, на около 5-10см под брадичката (въпрос на намиране е сънната артерия).

Успех!!!

Редактирано от dido_1983 на 25.02.07 21:19.

добър съвет дидо :) браво

Е, незнам. При мен работи.

Аз ти вярвам:-))))това с 15-те кила не ми харесва:-))Намали мазнините.Имам списък за позволени,забранени и допустими храни за намаляване на холестерола.:-)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от esprit на 08.03.07 16:13.