се опитвам да не пуша . Опитвам се, защото в4ера ве4ер си дръпнах от една цигара две дръпки . 4увствам се като пълен идиот! Толкова много искам да откажа цигарите, а не мога да се въздаржа ...тъпият навик е по-силен от мен! И то при мен проблемът не е през деня...тогава все някак успявам да се справя, но проблемът става по-голям, когато ве4ер изляза с компания и пийна една, две 4ашки . Адски ми се допущва! Знам, 4е ще кажете да не ходя никъде, ама мисля, 4е в крайна сметка трябва да покажа на себе си и на тия, които не ми вярват ( защото аз от две години постоянно си казвам, 4е ще отказвам цигарите), 4е съм по-силна от тъпите цигари.......и при това то4но, когато има изкушения.......
дайте съвет, моляяяяяяяяяяяяяяяя....................

Очите виждат, сърцето иска....

Извинявам се, но да се има в предвид, 4е не е 4ти октомври, а февруари ...Много съм зле, сорри

Очите виждат, сърцето иска....

Zdravej,

Az ne pusha (zasega uspeshno ;) ot October 2003.
Bih te posavetval slednoto:
1. Prodaljavaj da izlizash sas poznatite si, tn... inache dori i da gi spresh parvijat
pat kogato ti zamirishe na dim shte zapalish pak...
2. Spri gi izvednaj (shansa e po-goljam) vapreki che az poznavam hora koito sa gi spreli i postepenno.
3. Zaredi se sas mnogo duvki (Oribit tumno sini ;) i vseki pat kato ti se dopushi hapvaj po edna.
4. Nameri si njakakvo zanimanie na koeto da se otdadesh - naprimer sportuvaj.
Taka hem njama da pozvolish da napalneesh vsledstvie na apetita kojto shte otkriesh, hem shte mojesh da si zapalvash vremeto sas neshto polezno. estestveno moje da pravish i neshto drugo ;)
5. Ne ochakvaj che sled 1-vite 3 dni veche njama da ti se pushi ;) Shte ti se pushi oshte mnogo dalgo vreme, no si povtarjaj che njama smisal da hvarlish tova koeto si postignala do momanta (ta bilo to i 2 chasa bez cigara). Sas vremeto shte ustanovish che ti se pushi vse po-malko i sled njakolko weeks veche shte ti se gadi ot cigarenija dim i shte se chudish dali i ti si mirishela taka neprijatno ;) kogato si pushela ;)
Gadje nepushach e za preporachvane ;)


Uspeh!

ти за ценните съвети! До момента успявам да не пуша, тоест държа се "мъжки".....
За спорта е ясно. Аз тренирам от доста време, но от месец съм по-сериозна. Всеки ден по 30 минути на степпър, а когато времето е готино - ти4ам. А сега откакто не пуша съм за4естила тренировките и когато ми се допуши - се ка4вам на степъра и " го с4упвам от тренировки" .
За яденето: то е е ясно, 4е ще ти се яде пове4е....и на мен като ми се допуши, си въобразявам, 4е съм, гладна или 4е ми се яде нещо сладко....все познати историйки. НО аз съм инат и тъй като държа на фигурата си и на това да изглеждам добре - не го правя! Допуши ли ми се - тренирам или пия вода! В момента пия по 3,4 литра вода на ден, за разлика от преди....НООООООООО въпреки това съм ка4ила един килограм! . Егати, как го преживях днес, като се ка4их на кантара! Защо се полу4ава така? хем тренирам, хем не пуша, хем се лишавам от храна и ка4вам?!
Някакви идеи да имате? Как да се справя с това?

Очите виждат, сърцето иска....

ЗДрасти ти
поздравявам те че си решила да спреш тази гадост. много воля се иска . Трябва да знаеш че трудното тепърва идва и никога не се отказвай!
сега за килограмите незнам. може би някаква защитна реакция на организма към изведнъж нарастналия интензитет на тренировките ти. освен спортуване трябва да намериш нещо друго какво да правиш като ти се пуши. излизай навън като е хубаво времето,обаждай се ,дори тормози приятелите си . задължително ги карай да не пушат в твое присъствие

Който Има Сили ще Успее!!!

На мен ми е втори ден. Издивявам!!!!!!!!!!! Преди малко прерових цялата къща за цигара...Най-унизителното е, че ако не бях изхвърлила боклука (предвидливо) по-рано, щях да преровя и него за някой фас...Срам ме е.
Наистина издивявам. Дори не зная защо го пиша това...Никой не може да ми помогне. А теоретично бях толкова "подплътена"...

Не чакайте да спре да ви се пуши. Не мислете за това.

не е ли октомври 2002?

Life is only a transient transfection

Аз също не пуша от събота - имам цигари в чантата си, но не си позволявам. Казах си че ще водя битка със себе си за да видим кой ще победи - човек със страх от загуба и идея че няма да успее или човек мислещ за здравето си.

Ще видим що за човек съм?!

до такава фаза 4ак не съм стигала , ама на моменти зверски ми се пуши! Сега примерно съм работила цял ден, прибрах се в къщи и си сипах 4ервено винце....Е, няма да ти казвам, как ми се пуши! Ама ще се опитам да издържа! Някои казват, 4е в такива моменти може да се запали пурета, без да я дърпаш...просто за кефа , но и пурети нямам под ръка, а и не смятам, 4е е подходящо. Не знам.
Все пак за един пуша4 фразата " НИКОГА пове4е няма да запаля цигара е жестока" и забранените неща стават по-сладки и по-лесно се изкушаваме......

Очите виждат, сърцето иска....

Аз не мога да забраня на приятелите си пуша4и да пушат в мое присъствие.....а и смятам, 4е аз ако съм достатъ4но силан, бих могла да не се предавам...Сега съм сама в къщи, пия си винце...и ми се пуши! В такъв момент, ако някой от приятелите ми пуши, не знам, каква воля би се изисквала от мен да не си дръпна поне от цигарата.....
А какво ви е мнението за пуретите?! В смисъл, ако много ти се допуши нещо да запалиш пурета?!

Очите виждат, сърцето иска....

все още се боря със себе си, но не съм пушила ....
Днес минах и поредното изпитание...Седнах на кафенце с приятели...на слън4ице...на открито.....пих л#бимото си "Латте макиато"....и ми се пушеше много! Исках да вдишвам и да издишвам дима от цигара....НО не го направих! За да съм здрава и красива!

Успех на вси4ки, които се борят с порока!

Очите виждат, сърцето иска....

Браво!!! Стискам ти палци!
На мен ми е четвърти ден. Като че ли съм малко по-спокойна. Но на моменти се усещам като пияна, не зная какво правя и защо..., трудно се концентрирам. Някой знае ли докога ще е така?

е до психи4еска нагласа според мен!
И аз като мисля за цигари - и мога да се побъркам.
вси4ко тръгва от главата

Успех ти желая и на теб!
Абе....по-силни сме от цигарите мноо ясно!

В събота трябва да внимавам да не се "по4ерпя" до толкова, 4е да не ми пука, 4е пуша....

Очите виждат, сърцето иска....

Здравей Грация, надявам се, че все още продължаваш борбата с цигарите и, че не си се предала. Аз също се опитвам да ги откажа. Не съм палила от 05-02 т.г. Но въпросът ми е за килограмите, защото и при мен кантара показва доста неприятно завишение Наистина не съм увелечила храната, броя калории, не си позволявам семки, солети или др залъгалки да заместват цигарите. Пия доста течности - чай и вода - и въпреки това ... Моля ви споделете опит, защото това може много сериозно да ме демотивира.

"това може много сериозно да ме демотивира." - В никакъв случай не допускай това да стане!!! Дори да качиш някое килце, това е къде по-малкото зло в сравнение с цигарите, а и повярвай ми ще е временно, а ако вземеш мерки няма да се случи дори.
Аз не пуша от нова година, отначало набивах яко вафли и ядки, чувствах се като прасе, но удържах в борбата с цигарите (поне засега, а вярвам и занапред). Вече не ям нищо със захар. Опитай се винаги да имаш със себе си плодове и си хапвай като ти се допуши. Аз поне не мога да си представя да ми се пуши след ядене на плод или кисело мляко....
П.П. Все пак сега се бориш с цигарите, не с килограмите и ако заради 2-3 кила се върнеш към тях, то повярвай ми после борбата ще е много по-трудна. Най- важното вече си го направила, така че не го зачерквай с лека ръка
Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Проблемът е в това, че доста дълго време се борих с килограмите и знам какво ми костваше. И когато без да си позволявам волности в храненето кантара показва покачване на кг се чувствам ужасно. За сега удържам, но вече качих 2,5 кг. И ако това продължи ... Suede, ти спря ли да качваш и кога
Предварително благодаря ако някой сподели нещо по темата

Ами не съм се теглила, но определено се чувствах по дебела в началото, но както ти казах постоянно ядях вафли и лешници. Сега се чувствам като преди това....... Чела съм, че това е времен ефект след отказването, все пак тялото си е "свикнало" с едни килограми и се стреми да ги поддържа .......
Успех и не се отказвай

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За сега удържам Странното е, че почти не ми се допушва, а аз пуша/ех/ доста, изглежда, че всичко е в главата, както някой беше писал тук Дано този опит да е по - успешен от други и да е завинаги
Успех и на всички останали.

Здравей!
Много ми се иска и ти да издържиш! Стискам ти палци! Пожелавам успех на абсолютно всички, които четат в този клуб и се борят с този ужасен навик!
Аз не пуша от 07.02.'04. Все по-лесно ми е да се справям с връхлитащите ме от време на време изкушения да запаля, а и те са все по-редки и по-краткотрайни. Чувствам се по-добре със себе си. Повече се харесвам и повече си вярвам.
Също като теб се притеснявам за теглото си, но опитът ми показа, че трябва веднъж и завинаги да изляза от порочния кръг "Зависимост - килограми". За около година направих поне десетина опита за отказване от цигарите и резултатът беше: "невротизирана и депресирана пушачка - с 10 кг в повече". Защото винаги след няколкодневно непушене установявах тенденцията "нагоре" (в теглото), обхващаше ме безпокойство, което потушавах с нова кутия цигари и т.н.
Благодарение на този клуб (ex-smoker, suede, Грация, zacky и много други) и повечко информация (www.whyquit.com, предоставен от ex-smoker), следвайки опита на "бившите жертви" и с "мерак" - продължавам нататък, където, повярвай ми, е много по-лесно и приятно.
А за килограмите - не се тревожи! Такава енергия ще те залее след като се пребориш с едното, че за миг няма да допуснеш, че няма да се справиш с другото (по-лесното). Просто бъди по-търпелива и си дай време. Толкова уверена ще се почувствасш след месец, че няма да усетиш как ще се втурнеш да преобразяваш формата си и начина си на живот.
Успех! И моля те, не се предавай - бори се с нещата едно по едно!

Ti mai se predade a?
I az shtoto..........

Аз не пуша от 31.12.03 след дълги години пушене и все още държа фронта без да съм докоснал цигара. Ината е в основата на отказването! Ако човек мисли за това е по-трудно. Обзаложете се с всички около вас, че ще спрете цигарите - срама от това, че ще докажете на околните слабата си психика е допълнителен стимул за отказването! Може и без дъвки - всичко е психическа нагласа и най-важното - не гледайте другите как пушат и не мислете за това - тогава изкушението става най-силно.

The ones who live by the sword get shot by the ones who don't

Много ми хареса за невротичната дебела пушачка. За сега съм се съсредоточила само в отказването, но от понеделник ще опитам да направя и една диета. Благодаря на всички за подкрепата , така ми е по- добре и придобивам повече увереност

Имам приятелка, която спря да пуши за 3 месеца и качи 10 кг. Разстрои се и започна да пуши, надявайки се да отслабне пак, но не би! Няма да свалиш, ако пропушиш пак, а ще си хем по-пълна, хем все още пушеща. Аз спрях есента. Качих общо 9 килограма за 4.5 месеца. Сега съм на диета и съм свалила вече 6 кг.
Ще се справиш, само вярвай в себе си!

не пуша някъде от на4алото на юли 2003....след 14 години стаж.....
През септември ве4е не можех да влизам в пове4е от половината си дрехи и се 4увствах тромава и дебела, и нещастна....Освен това загубих 4увството си на ситост....Гадни4ко беше.....Но минава.....
После някакси изведнъж толкова много енергия ме заля, 4е се 4удех къде и как да я изразходвам....
Сега, не само кожата ми е доста по-свежа, не само си влизам отново във вси4ки дрехи, но доверието в мен самата и себеуважението ми дадоха нещо, което е трудно да се обле4е в думи......
Успех, мили4ка....Не се отказвай.....

Life is only a transient transfection

а пък това е новата ми страница в профила.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите