viarvate li na lepenki hapcheta i tem podobni gluposti? ne znam da si davam li parite ? ako ima niakoi otkazal gi s tiah neka se obadi... v slujbata na muja mi ima niakakvi tipove i lekasrtva za otkazvane, toi obache ne viarva che pomagali, hem sa bezplatno...
opitah se da gi otkaja pred sedmica i pusheh po edna gadna pura na den, ot vchera sum [ak na cigari:(((((. muja mi e strashen pushak kandardisvam go da otkazvame zaedno i ako toi ne se navie s mene sushto trudno shte stane.
ami igloterapia
neshto voliata mi maj nikakva ia niama......

Моят съвет въз основа на собствения ми (горчив) опит е недей да си даваш парите за лепенки и дъвки и да си губиш времето с това.

Имам много лошо мнение - започнах да ги ползвам преди 4 години, изхарчих адски много пари и в момента, в които спирах да дъвча пак се връщах към цигарите - така че изобщо не ги препоръчвам на хора, които сега мислят да ги отказват. Пък и според последните изследвания, които четох, все повече проучвания показват, че резултатите са лоши не само за мене а и за болшинството пушачи - НИКАКЪВ ДЪЛГОТРАЕН ЕФЕКТ (погледни извадката от Journal of the American Medical Association от миналата седмица - http://jama.ama-assn.org/issues/current/abs/joc11973.html) .

За безплатни лекарства нищо не съм чувала, но здравият разум за съжаление ми нашепва, че едва ли ще помогнат - чудотворни хапчета за отказване едва ли има, иначе всички англ. и американски вестници щяха да пишат за това на първа страница!!!

Най-ефективният от дългосрочна гледна точка (20-50% непушещи след една година) е цигарите да се спрат изведнъж и от раз, после стискаш зъби 3 дена, после (но по-малко) две седмици и после става много по-лесно...

Ако знаеш английски, разгледай www.whyquit.com, и особено препратката към Freedom, там е добре обяснено как да се откажат по този начин, какво да очакваш и как да се справяш с трудните моменти (Сайтът е абсолютно безплатен и не се опитват да ти продадат нищо). Аз не пуша от горе-долу месец вече без никакви дъвки, пури, лепенки, бонбонки или каквото и да е друго, а преди да ги спра пуших в продължение на 18 години - кутия и нещо на ден. Ако някой ми беше казал преди месец и половина, че ще ги откажа, нямаше да повярвам, а ето на.... Щом аз ги отказах, значи всеки може!


Good luck и пиши ако имаш нужда от съвет!

exsmoker

ами начи взимаш две въжета - по-якички , праите им по една примка , окачете ги с мъжо ти за лампионите на две съседни стаи и набързо си решавате екзистенциалните проблеми които ви мъчат! не ми благодари , винаги се радвам когато мога да помогна

Наведи се, Члена идва отново

deto vse izpluvat pred nas kato shamanduri??????
Sega e napregnato.......Da mine stresa v rabotata........i t.n.
kak da se borime s tiah

Всичко опира до мотивация. Ако наистина искаш да ги откажеш, нито оправданията, нито абстиненцията, била тя психическа или физическа, ще те спрат. Но като казвам "наистина искаш", имам предвид не онова неубедително "ами-и-и-и, искам да ги откажа, да", а абсолютно желязното убеждение, че ЩЕ ги откажеш и е по-добре да скочиш от 12-тия (примерно) етаж, отколкото дори да си помислиш за палене на цигара.

I'll try alone
Make destiny my own

А да, оправданията са ми доста познати, например:

- сега не мога, лято е отивам на море, как така ще изкарам морето без цигара
- сега не мога, есен е, започва зимният семестър, няма начин да уча без цигара
- в работата е лудница
- в къщи е лудница
- само да мине този стрес и веднага ще ги откажа
- сега не мога, наближава Коледа и Нова година, просто не мога да си представя празниците без цигара....

И така нататък. Оправданията са безкрайни и до болка познати

Аз лично ги отказах, когато прочетох на едно място на интернет, че най-доброто време за отказване е СЕГА.

И че колкото е по-голям стресът в началото на отказването, толкова по-добре, защото човек се научава да се справя с най-различни стресови ситуации и изчезва страхът, че сега може и да не пуша, но как ще се справя когато стане еди какво си. Та ако ги откажеш докато си стресирана всъщност си правиш услуга, защото така се увеличават шансовете за успех.

Та аз ги отказах в период, когато имах страшно неприятни неща за уреждане по разни учреждения, същевременно ходех през два дена на зъболекар и всеки момент трябваше да ми дойде, та към всичко останало се добави и PMS (жените ще ме разберат!).

И ето ме сега, след 18 години пушене (кутия и 1/4 на ден), чак не е за вярване

еxsmoker

If I can do it anyone can