Това ще ми е темичката да си пиша тренировките и когато ми е кеф- яденето. Ще ми се да позатегна нещата, което ще е трудно с идущия рожден ден, но поне ще опитам да не прекъсвам тренировките въпреки нечистото ядене.

The cake is a lie!

Закуска:
Две пържени яйца в масло, петрохан, чедър, една мандарина.
Обяд: свински гърди, малко салами, салата- маруля, репичка, краставица, зехтин.
Вечеря: останалите гърди и остатъци от арабските гарнитури- лук, домат, кисели краставички, маринована ряпа

Тренировка:
плуване един километър, редуване 2 дължини кроул, 2 бруст.

The cake is a lie!

признавам си, името на темата ми допада !

Clichy looses a ball, RVP take a free kick, Nasri deflection an own goal, well played Arsenal!

Ооо, нагло ще преписвам, че измислянето какво да ям ми е най-големият проблем

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Към вечерята ще има добавка малко салам.

Току що направих 3х5 набирания надхват.

The cake is a lie!

Тренировка:
Кърл и арнълд: 2х5@17.5; 1x5@15
Клек на един крак: 3х5
Лицеви опори: 15;15;9
Коремно разгъване:3x10
Cuban rotation: 3x10@3
Малко стискане на джиджавка за хват

The cake is a lie!

Закуска:
2 пържени яйца в масло, салам, сирене Комте, мандарина
Обяд:
свински ребра на тиган, зеле на фурна
Вечеря:
2 горни пилешки бутчета печени, зеле на фурна, люта чушка
Ако огладнея по- късно сигурно ще вкарам още нещо.

The cake is a lie!

Мисля да пробвам този фитнес:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Лошото е че нещо ме болят колената, а ме наболяваха още сутринта, което ще рече, че е от плуването.

The cake is a lie!

Хапнах малко прошуто и малко моцарела.

The cake is a lie!