|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 09.02.13 00:31 |
|
|
Закуска:
2 варени яйца, тартар, салам, зелена ябълка
Обяд:
имаше почерпка, мама беше предимно различни баници та ядох сирене, кашкавал, филе и пастърма. Всичко бая солено и цял ден се наливам с вода. сигурно и бая съм задържал и утре ще ме стресира кантара.
Вечеря:
свински гърди, салата айсберг
Късно ядене:
Малко карфурска наденичка и чедър.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 09.02.13 11:13 |
|
|
76.9- още сто грама нагоре. Дай боже мускули.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
LordVader (one man army) |
| Публикувано | 10.02.13 01:17 |
|
|
четем и взимаме пример от Вас, другарю ...
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: LordVader]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 10.02.13 10:14 |
|
|
Тъй, тъй, възползвай се, докато не съм турил платен вход.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 10.02.13 10:16 |
|
|
Вчера:
3 бъркани яйца с чедър, карфурска наденичка
Обяд и вечеря:
пилешки сърца с лук, таралежки, карфиол и броколи със сметана и синьо сирене, яйчена салата
Тренировка:
Лежанка 5х5@70
Набирания надхват: 6,5,5,5
Разтваряне за рамо:3х10@5
Кубинска ротация:3х10@5
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 11.02.13 00:56 |
|
|
Закуска:
3 бъркани яйца с бекон, чедър
Обяд:
свински гърди, зеле на фурна, люта чушка
Вечеря:
тайландска пилешка супа, агнешка печено, салата айсберг, сос Цезар
27 лицеви опори. Явно още имах умора от лежанката вчера.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 11.02.13 23:05 |
|
|
Закуска:
2 варени яйца, тартар, салам
Междинно:
малко печено пиле
Обяд:
яйчена салата, миш- маш, пържени крилца със соев сос
Вечеря:
така и не огладнях за вечерята
Тренировка:
Лежанка: 3х8- 65,60,60
Набирания неутрален хват: 5 на 13 кг, 5 на 9, 5 на 9
Лег преса 3х10
Арнолд преса на машина 3х7
хоризонтален скрипец- 3х8 на 61,55,55
хип екстеншън: 3х10
бицепс с крив лост- не помня на колко кила- 3х10
разтваряне за рамо 3х10
набирания подхват- 6
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 13.02.13 09:06 |
|
|
Вчера:
Закуска:
2 варени яйца, тартар, салам, чедър, киви
Обяд:
тайландска пилешка супа, агнешко печено, зеле на фурна, люта чушка, малко кокосово мляко
Вечеря:
свински гърди, зеле на фурна, люта чушка
Тренировка:
Плуване 52 дължини.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 14.02.13 11:15 |
|
|
Вчера:
2 варени яйца, тартар, салам
Обяд:
свински гърди, зелен на фурна
Вечеря:
свински гърди, зеле на фурна
Късно хапване- карфурска наденичка, признавам от чиста лакомия.
The cake is a lie!
| |
|
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
| Автор |
Sandino (докторче) |
| Публикувано | 14.02.13 17:17 |
|
|
Обмисля дали да не попия креатин малко, да видя как ще ми се отрази. Ти какво мислиш баце? Ти имаше ли ефект? Как го пиеше? Гледам пише пет грама преди и пет грама след тренировка. Кой беше твоя, дето нямаше нужда от глюкоза?
The cake is a lie!
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | (покажи всички)
| 
|
|
