Има ли медитиращи тъдява?

Ако има ще ви споделя страхотна медитация:
Разполагате се удобно, така че нищо да не ви убива или смущава.
Отпускате се и дишайки, както си дишате държите фокуса в промеждутъка на дишането, когато сте издишали, точно преди да да вдишате.
Не се опитвате и да спирате мислите си и изобщо да контролирате каквото и да е.

Не си насилвате дишането, не го променяте
просто държите фокуса в този промеждутък и нищо повече.
Медитацията продължава около час...
Ако има медитиращи тъдява - може да споделите обратна връзка.
Естествено, аз обичам да тествам върху себе си преди да дам акъл и това е фиууу... много яко, особено привечер - когато сте уморени и стресирани. Успех.

Пропуснах да спомена, че се практикува със затворени очи и на по-спокойно място. Може дори и когато си легнете - преди да заспите.

Омммм....

Choose life. Choose a job. Choose a career. Choose a family. Choose a fucking big television.

Не. До сега не съм медитирала съзнателно и с цел. Единственото, което е, пускам нещо от рода на това..
[линк]
затварям очи, света изчезва, мислите също и попадам в едно безвремие..
но при мен е само с музика..

E аз само предлагам.

Интересно. :) успяваш цял час? :) По подобен начин медитирам след йога, но за около 5-10 минути.
Харесвам (правя) медитациите на Джо Диспенза. Книгата му "Свръхестественият човек" (за любопитните)достъпно и подробно разяснява какво се случва с мозъка и съзнанието по време на медитация.
Иначе, медитативен ефект може да има всяко занимание, което те поставя в състояние на поток - откъсва те от историите, които разказва паметта ти и аз-ът, който поддържа чувството ти за личностна идентичност замлъква.

LuciferMorningStar

Вуте:
"Седим ...и си мислим...
И по едно време усещам, дека само си седим..."

Най-дългата ми медитация беше 5 часа. Бях в кардиологията - вкаран по спешност. Та там за 5 часа дълбока медитация се оправих и само след още един ден пиех узо и мезих салатка с близките.

Най-дългото ми време, прекарано в тишина беше 4 дни (без мобилен, радио, телевизия, интернет и квото и друго техническо да е да е - само вегетарианска храна, дишане, медитация и пълно мълчание от сутрин до здрач) - след това се чуствах прероден и пълен с енергия. Това беше преди време в една хинду секта

За мен медитацията не е занимание а отпускане в себе си.

Моля, моля - мисленето изчезва - дори него го няма.

Ее разбира се.
Просто споделих моят начин на отнасяне и пренасяне в друг свят.

Няма ядове. Затова е темата

Нещо като випасана медитация е било четиридневното ти преживяване?

LuciferMorningStar

Да, определено випасана - ама по онова време и в онези среди не му викаха така.

В смисъл, че държиш под пряко наблюдение определен момент от дишането... Ама иначе това дето си го постнала е много готино... и понякога е вярно

Разполагате се удобно, така че нищо да не ви убива или смущава.
Отпускате се и дишайки, както си дишате държите фокуса в промеждутъка на дишането, когато сте издишали, точно преди да да вдишате.
Не се опитвате и да спирате мислите си и изобщо да контролирате каквото и да е.


Че аз така се храня - разположена удобно и фокусирана в дъвченето между вдишване и издишване. Пък то било медитация.

Ний сме дебили и говорим само за червила и автомобили.